葵瓜子，是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N休閑食品，雖然不是主食，但是它也是有很不錯的滋補功效，對人體也所有好處的，那么大家知道葵瓜子的營養(yǎng)價值嗎?吃葵瓜子的好處和壞處是什么呢?下面小編就為大家介紹一下葵瓜子的功效與作用吧。

葵花子的營養(yǎng)與功效 葵花子，含有豐富的維生素E,每天一把葵花子(建議不超過80克),就能滿足人體對維生素 E的需要?？ㄗ舆€含有其他維生素、鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)。

1.葵花子，有助于降低人體的血液膽固醇水平，對于貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病有一定的預(yù)防功效。

2.葵瓜子，的營養(yǎng)非常豐富，有很好的抗皮膚老化功效，起到一定的緊致皮膚，美容養(yǎng)顏的功效。

3.葵花子，對安定情緒、防止細胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。

4.葵花子，具有治療失眠、增強記憶力的作用,對癌癥、神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效?？芍螢a痢、膿皰瘡等疾病,還預(yù)防皮膚干裂、夜盲癥。

5.葵花子，含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、軟化血管、預(yù)防心血管疾病的作用。吃葵花子雖然有諸多好處，但時至秋冬，氣候較為干燥，葵瓜子炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀，一次不能吃太多哦！