酷夏來臨，一動一身汗，很多人會喝冷水、沖冷水澡降降溫。其實，這些做法對健康極為不利。

  因為大汗時人體體表的毛細血管擴張，汗毛孔也是敞開狀態(tài)，如果這時突然用冷水洗澡，會使皮膚毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，從而增加了心臟的負擔(dān)，可引發(fā)心慌、氣短、頭暈（腦缺血）等現(xiàn)象。而皮膚上的汗毛孔也突然關(guān)閉，可使皮膚發(fā)冷、發(fā)緊、刺癢、皺縮而引發(fā)不適。正確的做法是，滿身大汗時先休息一會兒，等汗干了再洗溫水澡，并且最好不要用水直接往身上沖，先局部，后全身，逐漸接觸。

  大汗后猛灌冰水、冰啤酒同樣會導(dǎo)致汗毛孔因驟然遇冷而急速閉塞，從而暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒。正確的做法是：先用溫開水漱口，以緩解口渴程度，十分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，補充大量出汗丟失的鹽分，半小時后方可飲較多的水，以滿足人體各系統(tǒng)、器官新陳代謝的需要。

  此外，不少女性在夏季選擇用脫毛的方式抑制排汗，容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體的自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，會出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導(dǎo)致熱休克。

  想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發(fā)，減少在體表停留的時間。

  徐什/文