從古至今，穴位按摩這種保健方式。受到不少人的歡迎，因?yàn)檫@種方式可以不吃藥，不打針，而且治療疾病也比較有效果。并且穴位按摩的這種保健方式，在很多中醫(yī)史書(shū)中都受到很高的評(píng)價(jià)和肯定。

特別是在民間，穴位按摩這種方式更是流行，因?yàn)椴簧偃酥腊茨?，可以讓人全身得到放松，可以使身心愉悅。同樣的，穴位按摩?duì)于男人常見(jiàn)的腎病，也有不錯(cuò)的效果?？赡苡行┤司蜁?huì)想要了解，到底穴位按摩應(yīng)該按摩哪里才會(huì)產(chǎn)生效果呢，其實(shí)最主要的就是這三個(gè)穴位。

1、腰眼穴

可能有些人就會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么要按摩腰眼穴這個(gè)位置。這主要是因?yàn)橛胁簧儆心I虛的男性，經(jīng)常性的出現(xiàn)腰酸背痛、腰部勞累的癥狀，對(duì)于有這種癥狀的男性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)位置是最好的，按摩這個(gè)位置可以對(duì)于腰酸背痛，腰部勞累的癥狀有緩解的作用。按摩方法也比較簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以自己完成。

將雙手握拳，然后把手伸向背后穴位的位置，然后用手指輕按，按摩的自己感覺(jué)有脹痛為止。一般用時(shí)大約為五分鐘左右，然后每天都如此，堅(jiān)持長(zhǎng)久下去，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，會(huì)有很好的改善效果。

2、涌泉穴

涌泉穴，這個(gè)穴位很多人都會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它位于我們的腳掌上。按摩這個(gè)穴位，對(duì)于一些存在有精神不振，沒(méi)有干勁，沒(méi)有活力。這些癥狀的腎虛，是具有活血的作用。因?yàn)槲覀兌贾烙咳ㄊ悄I經(jīng)經(jīng)脈的主要穴位，可以恢復(fù)元?dú)馀c精氣，因?yàn)樵獨(dú)馀c精氣的喪失，所以人才會(huì)顯得沒(méi)有精神。但是如果你通過(guò)涌泉穴按摩，對(duì)于改善這些癥狀都是具有一定的效果。按摩方法如下：

按摩涌泉穴的方法也有講究，首先需要將手掌摩熱，最后需要把手交叉，摩擦腳的腳掌心，一般是左手摩擦右腳掌心，右手摩擦左腳掌心，這樣的動(dòng)作，至少要重復(fù)50下，才可以達(dá)到效果。如果每天堅(jiān)持效果會(huì)更好。

3、腎俞穴

腎俞穴，從名字上來(lái)看我們就知道是與腎相關(guān)的穴位。腎俞穴，位于我們背部?jī)?nèi)褲上半個(gè)手指左右的位置，只要改善的是一些因?yàn)檠坑昧^(guò)大而引起的腰肌勞損，或者是腰部疼痛這些癥狀的腎虛問(wèn)題。平時(shí)如果存在有這種癥狀的人，不妨去試試按摩一下這個(gè)穴位，是可以起到很好緩解以及改善的作用。按摩方法如下：

一般是直接用手掌直接拍的腎俞穴的位置，但是拍打的時(shí)候一定要記得，不可以偷懶。每次必須要堅(jiān)持幾十至百下才會(huì)有效果。這樣拍打腎俞穴，對(duì)于一部所存在的一些腰部疼痛問(wèn)題都可以很輕松的消除。長(zhǎng)久下去，也可以起到保護(hù)腎臟的作用，從而有利于改善腎虛。其實(shí)想要通過(guò)按摩穴位達(dá)到改善腎虛的作用，最主要的是要堅(jiān)持。持之以恒，不可以急功近利。