食欲不好的孩子，厭倦進(jìn)食， 視進(jìn)食為負(fù)擔(dān)，即使色香味均好的美食，也沒(méi)有興趣，這種飲食狀態(tài)，就叫厭食。如果厭食持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)影響小兒身高、體重的正常增長(zhǎng)，稱(chēng)為厭食癥。孩子得了厭食癥家長(zhǎng)該怎么辦？

首先要幫助孩子矯正厭食心理：

1.當(dāng)孩子不愿吃某種食物時(shí)，大人應(yīng)當(dāng)有意識(shí)有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物，既不無(wú)原則遷就，也不過(guò)分勉強(qiáng)。

2.創(chuàng)造好的吃飯氣氛，使孩子在愉快的心情下攝食。

3.給孩子作好榜樣。事實(shí)證明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是厭食者。

4.耐心講解各種食品的味道及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓孩子意識(shí)到食物的好處。

家長(zhǎng)要幫助孩子改善厭食癥也要遵循一定的方法：

1.節(jié)制冷飲和甜食。

冷飲和甜食是小兒的最?lèi)?ài)，但這兩類(lèi)食物對(duì)食欲影響很大。中西醫(yī)均認(rèn)為冷飲會(huì)導(dǎo)致脾胃消化異常，影響消化道功能。而甜食吃得過(guò)多也會(huì)有害腸胃。另外，這兩類(lèi)食物飽腹作用強(qiáng)，會(huì)影響正餐，因此，食用時(shí)要謹(jǐn)慎。

2.定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。

定時(shí)進(jìn)餐就是要求小兒按時(shí)吃飯，包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，只有三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能正常工作。決不讓孩子不吃零食是不可能的，但關(guān)鍵是不能吃得過(guò)多，不能代替正餐。

3.講究烹調(diào)方法。

烹飪手法會(huì)影響食物結(jié)構(gòu)，小兒在發(fā)育期間，消化能力還比較弱，因此要把飯菜做得細(xì)、軟、爛一點(diǎn)，幫助腸胃消化，避免口臭。隨著年齡的增長(zhǎng)，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工方式和搭配可以適當(dāng)調(diào)整。

4.防止挑食和偏食。

挑食和偏食會(huì)影響小兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)健康十分不利。因此，父母要做到引導(dǎo)孩子正確飲食，不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時(shí)不喜歡吃的東西，也不要給孩子吃過(guò)多喜歡吃的飯菜，防止過(guò)食損傷脾胃。同時(shí)還要經(jīng)常變換飯菜花樣，增進(jìn)新鮮感，提高孩子的食欲。

5.飲食合理搭配。

小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)多半來(lái)源于食物，但這些營(yíng)養(yǎng)素并不是等量分配的。因此，作為父母要了解營(yíng)養(yǎng)素間的搭配比例，幫助孩子均衡營(yíng)養(yǎng)。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果，做到葷素搭配。

家長(zhǎng)平時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，改善進(jìn)食環(huán)境，加強(qiáng)體育鍛煉，發(fā)現(xiàn)孩子得了厭食癥要學(xué)會(huì)正確引導(dǎo)，并帶孩子去正規(guī)醫(yī)院兒科檢查，及時(shí)治療厭食癥，讓孩子健康成長(zhǎng)。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢(xún)。（責(zé)任編輯：劉洋彥）