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大多人都在尋找恢復身體方法，我推薦一個功法，在上班工作休息期間就可以使用。此法對身體復元有很大幫助，送給看我文章的各位。 ★本功對治療高血壓，關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腎虧、腎炎、陽痿、早泄、不育癥，死精、弱精諸癥有效果。 ★前提是戒色（自嗨不僅僅影響身體而且影響運道），一邊練一邊漏無意義。 歡迎關(guān)注、收藏、轉(zhuǎn)發(fā) 先來一波名詞解釋★丹：丹是道家氣功對“氣團”的稱呼。通俗地說，把“氣”通過一定的方法聚集在一起，既稱為“丹”。 “丹”是“元精”高度積聚的產(chǎn)物、具有高能量，大密度、可運轉(zhuǎn)的特征。  丹田 ★丹田:眉心（被稱為天眼或松果體）為上丹田。胸口中心為中丹田。肚臍下三寸為下丹田。 ★意念：想象丹田里有一顆閃閃發(fā)光的寶球，發(fā)出耀眼的紅色和金黃色光芒。 同時，想象宇宙間的熱流（能量流）不斷地呈心狀向丹田匯聚、 丹田的寶球不斷增大，越發(fā)耀眼。越發(fā)灼熱，吸氣時注意提縮肛門。  歡迎關(guān)注、收藏、轉(zhuǎn)發(fā) 混元一氣法練習的方法①全身充分放松， ②雙足分開約與兩肩同寬， ③兩腿微屈， ④斂臂如坐高椅（如坐太師椅一般）， ⑤小腹圓，勿挺肚凹肚， ⑥頭頂如懸一線天穹般正直 ⑦拔背，暴肩、雙手平舉在胸前 ⑧兩掌心向內(nèi)朝胸，指尖相對。 ⑨舌抵上鄂，呼吸節(jié)律為：緩吸滿―閉氣―閉呼―如此循環(huán)進行。 注：其中的省去了一部分，大家在鍛煉的時候可以因地制宜，不一定非要按照順序來，此法的目的是強身健體。 練功時間：因地制宜何時都可以練，長短不限，多多益善。 如在行走或工作、開會時練習的話，則雙臂不用舉起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想著熱流的運行即可。 練功反應及功效：雙掌或雙手指之間有吸力或訴力，拉之不開，合之有阻力感，丹田有灼熱感；周身有沉重感或輕飄感，清涼感或暖流感都屬正常，久練即能在丹田部位形成氣團，即“丹”。 本功對治療高血壓，關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腎虧、腎炎、陽痿、早泄、不育癥，死精、弱精諸癥有效果。 如今現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，誰愿花那么多時間去靜靜的打坐，我推薦這個是坐在高椅上練的，即便是學生，都可以抽時間練習，多多益善，堅持為貴。 |
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