土豆這東西真是四季都有呢，價(jià)錢有實(shí)惠，來(lái)幾個(gè)就可以當(dāng)一頓飯了呢，也被稱為“十全十美的食物”從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，土豆其實(shí)怎么做美味呢，那我就做個(gè)土豆泥，夏天吃它最合適呢，做好給侄子端去，邊吃邊夸我，做的太好吃了，端著吃個(gè)不停呢，米飯都不吃了?？诟刑貏e絲滑，還加入牛奶混合，每一口都吃的幸福滿滿呀！看著吃的很陶醉，特別開心呢，一大碗就這樣吃完了，那小肚子圓滾滾的真可愛，平時(shí)小孩子不喜歡吃蔬菜之類，可以換個(gè)方式做，就會(huì)愛上了，大家可以試試。

青檸土豆泥

所需材料：土豆，玉米青豆，火腿腸，牛奶，青檸沙拉汁

1.首先把土豆洗凈去皮，切成滾刀塊，放入高壓鍋中，倒入一點(diǎn)清水，加蓋開大火煮制土豆變軟（可以選擇蒸鍋蒸熟，想要快速點(diǎn)就選擇高壓鍋來(lái)）

2.把玉米青豆解凍沖洗下，取一個(gè)小鍋放入適量水煮沸，把玉米青豆倒入煮熟備用

3.把土豆塊取出，把水分瀝干，搗碎成泥，可以用搟面杖套個(gè)保鮮袋就可以搗碎了，get技巧

4.搗碎攪拌到細(xì)膩狀，倒入牛奶繼續(xù)攪拌吸收，接著放入青檸沙拉汁攪拌，順時(shí)針多攪拌幾次

5.然后的土豆泥就是膠狀，沒(méi)有水分沒(méi)有顆粒塊，細(xì)膩絲滑最佳

6.最后把玉米青豆，切丁的火腿腸拌入土豆泥中，混合均勻就可以食用了，美味的不得了

這個(gè)土豆泥也是減肥人士的最愛，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量?jī)H為0.2g，還具有瘦腿，夏天想減肥可以學(xué)起來(lái)，這到菜成本才3塊不到，還營(yíng)養(yǎng)又美味呢，真心不能錯(cuò)過(guò)呢，味道巨好，你還想出去吃KCF的土豆泥嗎？