掌握知識是一個主動的信息加工過程，而不是結果或產物。

學習不等于將知識強灌入腦子中，而是要當事人參與到學習過程。

要想真正掌握某個知識，僅僅是被動接受結果遠遠不夠，必須要通過主動地吸收和推理，賦予知識以結構和意義，才能實現(xiàn)知識的真正“私有化”，也就是所謂的“記得住”。

簡言之就是：主動學習+理解吸收，這也是學習記憶總原則，否則任何方法都是鏡花水月。

學習要“慢”。

我曾經(jīng)2天時間看完《愛的藝術》，之后寫了篇日記總結：

“快速”給我?guī)砗艽蟮膲毫?，且收獲不大，感覺更多的是一種完成欲主導，但對掌握知識基本沒有意義，只能說是一種先睹為快，以及心理上自欺欺人的“成長”滿足。之后我又花了很長時間重新研讀這本書，并寫下讀書筆記。

善于做摘要，撰寫學習筆記。

以學習記憶理論為例，第一遍沒做筆記，學完就忘記的差不多，如果從頭再看一遍，需要花費大量的時間精力。

但如果邊學邊做摘要，然后系統(tǒng)整理成學習筆記，6、7本書大約也就2萬字左右，精華都濃縮出來了，再去學習就省時省力。

但僅僅是做筆記并不夠，深入學習掌握，還需要理論聯(lián)系實際。

將日常的收獲、感想、體會不斷充實到筆記中，以《理解人性》學習為例，不僅是書本知識筆記，還融入日常體會，不斷充實豐富人性知識。

善于意義化、結構化知識。

能儲存在長期記憶中的知識，基本都是結構化的或對我們有意義的信息。

以意義為例，有一個好久不用的QQ小號931971693至今仍記得住，就是因為簡單劃分后“93/19716/93”，19（7+1）6正好是1986，是我的出生年份，對我非常有意義。

以結構化為例，我通常是根據(jù)目錄建立知識樹，讓知識立體化，這一步非常簡單也非常有效，記住了一棵樹就基本記住了所有知識點。

不過有一個問題，這樣建立的一大塊知識還是會在記憶中形成孤島，如何與其他知識、其他學科建立聯(lián)系，這就需要后續(xù)的觸類旁通了，需要仔細的思考和相當?shù)臅r間積累。

積極利用自我檢測和生成效應。

心理學家做過試驗，自我檢測效果要遠遠好于復讀和背誦，更加有利于知識的掌握、理解，自我檢測本身很簡單，知識需要克服一點惰性。

另外，生成效應是更好的知識掌握方式，要求我們不僅要接受知識，更要對知識有自己的理解，以自己的語言文字就行輸出。

生成效應有很多方式，比如向同學朋友講解（學霸都喜歡幫人答疑），開設網(wǎng)絡博客寫心得體會（優(yōu)秀的人基本都開設博客不是沒有原因的），等等。

每天頭腦風暴。

每天給自己空出半個小時時間，或者散散步，或者沉思，在頭腦中對今天所學的做一個梳理、再現(xiàn)，在頭腦中整理出知識體系。

這一點也是我最喜歡的和最大的記憶收獲，效果非常好。

其實隨時隨地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。

當然，僅僅依賴高效記憶方法是不夠的，必須保證必要的時間投入，輔以主動的思考，汗水+技巧才是記憶王道。

至于“高效”，就看你要速度還是效果了！