裸睡對身體有什么好處？每個人睡覺的習(xí)慣都不一樣，有的喜歡穿睡衣睡覺，有的喜歡趴著睡，有的喜歡側(cè)臥睡，還有的喜歡裸睡。說起裸睡，很多人覺得很讓人害羞，光溜溜的睡覺，萬一遇上地震怎么辦？對于沒有習(xí)慣裸睡的人來說，只要用幾晚上體驗一下裸睡的感覺就知道好不好了！光靠別人說效果可能不是特別大！但是行動起來，對于裸睡的習(xí)慣對身體健康好不好，人人都會有發(fā)言權(quán)的！首先，想想裸睡給人的最直觀的感覺就是一個字：爽！大家就可以腦補一下，一個人一張熟悉的床，干凈整潔的床單被套，晨間暖洋洋的陽光，一個人裸著身子在床上無所顧慮的伸展著身子！沒錯，裸睡對人體的好處就是，可以無拘無束在床上做自由運動，就像原始人類一樣！所以接下來我們可以無限延伸裸睡的好處了！其實，裸睡對于女性的健康很有益處，可以改善睡眠，緩解失眠的癥狀，還能····改善血液循環(huán)，許多女性喜歡穿一些緊身、束縛的衣物，比如緊身衣、塑身衣等。一天的穿著會束縛身體，影響血液循環(huán)，女性還會增大患乳腺癌的風(fēng)險。晚上裸睡有利于改善身體的血液循環(huán)。一些手腳冰涼的女性還可以改善癥狀。人白天會穿上各種衣服來保護(hù)自己免受外界的刺激，但其實這些貼身的衣物也束縛住了皮膚呼吸的自由。夜間睡覺時候，如果除去衣物，讓皮膚得到充分的舒展，就能更加促進(jìn)身體的新陳代謝，從而提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)你睡好休息好的時候，新陳代謝完美，就更加有利于美容和塑形。裸睡還可以給人一種無拘無束的初戀般的感覺。如果是兩個人一起裸睡，又會給人一種溫存的感覺。是不一樣的。所以這句話的意思就是：裸睡在一定程度上給了人精神上的好處。增進(jìn)夫妻之間的情感：如果夫妻雙方能夠養(yǎng)成裸睡的習(xí)慣，彼此對于雙方的身體就能夠更加的坦然面對，這樣一來性生活也會更放得開，男性在性生活中也會更加的主動，生活更加的和諧。女性所穿的內(nèi)衣褲雖然能夠起到保護(hù)胸部形狀和陰部安全的作用，但是夜間，如果還穿著這些睡覺，上身的胸部血液可能會循環(huán)不通，還會壓迫到肺部無法呼吸順暢，長期下去可能會導(dǎo)致乳腺的健康問題。而下身，陰部會一直受到貼身衣物的限制而無法呼吸，更容易滋生出有害的病菌，導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn)。對于男性來說也是一樣的，貼身衣物可能會壓迫限制到外生殖器，長期受壓可能導(dǎo)致精子活躍度下降，甚至出現(xiàn)生殖系統(tǒng)的功能性疾病。預(yù)防泌尿生殖疾病。裸睡對于女人來說有什么好處？1.女性裸睡能保持美麗身材，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥。2.能緩解精神的緊張情緒，放松身心，達(dá)到美容的狀態(tài)。3.女性裸睡還可以提高性欲：促進(jìn)夫妻關(guān)系和諧，裸睡可以散發(fā)出體香，女性體味可以吸引男性，促進(jìn)兩性間互相信賴，對夫妻關(guān)系很有幫助哈哈。

對于女性來說，裸睡還具有保護(hù)私處，減輕和緩解常見的婦科病的作用；當(dāng)然，在裸睡過程中沒有衣物對身體的束縛，無論是皮膚還是血液循環(huán)，都能夠得到充分的代謝條件，因此裸睡具有減肥、美容、促進(jìn)新陳代謝、減輕疼痛以及讓肌肉得到有效放松的作用。對于裸睡的寶寶來說，裸睡有兩個好處：一是能夠促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，二是能夠提高寶寶對疾病的抵抗能力。陰部干爽，夏季天氣悶熱，女孩子的陰部容易出汗潮濕。稍微胖一點的女性，由于肉肉太多，陰部不容易通風(fēng)，經(jīng)常感覺黏膩不爽，時間久了還容易滋生細(xì)菌，患上陰道炎。內(nèi)褲過緊也容易壓迫腹部、會陰部，不利于排汗，還易出現(xiàn)便秘、腰疼、尿路感染等癥狀。裸睡有利于保持陰部通風(fēng)干爽。而且，男性可是很喜歡老婆裸睡哦，這樣方便羞羞····裸睡在一定程度上可以提高睡眠質(zhì)量。人在睡眠的時候，人體皮膚會自動調(diào)節(jié)體溫以散熱降低溫度繼而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的，而如果穿著衣服睡覺，會影響機體皮膚對環(huán)境溫度的感知并阻礙機體散熱，從而影響人的睡眠質(zhì)量。還有，裸睡其實并不是想象中的與各種細(xì)菌接觸，會很臟。要知道人體皮膚的免疫能力，是相當(dāng)強大的。沒了衣服的阻擋，皮膚的分泌排泄活動更加順暢。時間長了，皮膚會很好。裸睡對于正在發(fā)育的孩子好處很多，晚上沒有任何衣服的束縛進(jìn)行睡覺，有利于孩子的生長，還有大腦的發(fā)育，增強身體免疫力，是身體放松在舒適的睡眠中完成最高生長的機會。

其實人和動物一樣，身體是向往著無束縛的，只是動物有自身的皮毛保護(hù)，而人只能被迫借助衣物來御寒、遮羞。而到了夜間，這一層束縛可以被拋開，裸睡能夠讓人感受到自由自在的快感，能讓白天緊張地肌肉得到有效的放松，更容易進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)。裸睡對于老年人來說很是妙不可說，老年人容易得心腦血管并發(fā)癥，晚上沒有束縛裸睡血液循環(huán)有很大的好處，老年人睡眠不佳，如果裸睡的話可以全身心放松，能投入舒適的睡眠。進(jìn)而還可以達(dá)到提高機體免疫力，不容易生病。裸睡要注意衛(wèi)生，定期清洗被褥，經(jīng)常曬被子，不和他人共同使用褥被。裸睡在一定程度上有助于皮膚正常的分泌排泄。人的皮膚表面分布著大量的皮膚附屬器官（毛囊、皮脂腺、汗腺等），裸睡過程中所裸露的皮膚表面積增寬，這有助于皮膚的這些附屬器官進(jìn)行散熱、血液循環(huán)以及促進(jìn)局部皮膚的代謝和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié)，同時能夠達(dá)到增強免疫能力、消除疲勞、放松肢體的效果。改善睡眠，穿著衣服睡覺，人體容易有束縛感。裸睡有利于增殖皮脂腺和汗腺的分泌，皮膚的通透性增加，皮膚循環(huán)變好。裸睡時，皮膚直接接觸床單，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓人感覺舒適，進(jìn)入深度睡眠，緩解失眠。既然裸睡能夠改善睡眠質(zhì)量，那么對于睡眠障礙，尤其是失眠的人群就格外合適。同時，沒有了衣物的束縛，直接貼覆在被褥上，其實能讓人睡得更暖，更踏實。

說了這么多裸睡的好處是不是已經(jīng)心動了，但是，也并不是什么情況和環(huán)境都適合讓人裸睡的。在準(zhǔn)備裸睡的時候，一定要注意：保持床褥干凈，畢竟沒有衣服格擋，身體就會直接與床單被套接觸，那么它們的干凈程度就會直接影響到身體的健康。尤其是要隔絕灰塵、螨蟲等，它們是最容易讓皮膚發(fā)生過敏的物質(zhì)。緩解痛經(jīng)，許多女性都面臨痛經(jīng)的困擾。雖然月經(jīng)期間不能裸睡，要注意保暖。但是平時經(jīng)常裸睡的話，不僅可以感到溫暖舒適，還可以幫助消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)的緊張，緩解婦科常見的痛經(jīng)、慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等癥狀。美容減肥，裸睡還具有美容減肥的功效。裸睡時皮膚大面積裸露在外，可以吸收更多的養(yǎng)分。裸睡時肌肉放松，可以緩解疲勞，有利于熱量與脂肪的消耗，促進(jìn)減肥。如果能做到10點以后睡美容覺，就更完美了！當(dāng)然，裸睡也有壞處：如果兩個人一起裸睡，人與人的肌膚之間通過接觸，會增加催產(chǎn)素的分泌和合成，催產(chǎn)素能夠增加兩個人的親密感，所以，隨之而來的，當(dāng)然是兩個人的親密接觸，但是經(jīng)常裸睡的兩個人總有吃不消的時候，而兩個人在一起裸睡，會導(dǎo)致夜里睡眠不足，影響白天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)！所以，在這里，裸睡也是有壞處的！比起裸睡，不難看出，穿著衣服睡覺都是沒有在這些好處的，反而會有一種被束縛的感覺。雖然個人沒有裸睡的習(xí)慣，但是偶爾也會裸睡去找初戀的感覺喔~

裸睡雖有好處，但這幾類人不適合：是體質(zhì)虛弱的人，裸睡容易感冒著涼。第二是皮膚有疾病的人，裸睡容易使皮膚過敏、感染。第三是哮喘病患者，灰塵和塵螨容易導(dǎo)致病情發(fā)作。第四是青春期的女性，青春期時易感染陰道疾病，而且正處于發(fā)育時間，不宜裸睡。裸睡還需要一個合適的環(huán)境，首先不能在有空調(diào)的房間裸睡。寒冷環(huán)境下，毛孔容易閉合，反而不利于排汗。裸睡的環(huán)境應(yīng)該是隱秘而獨立的。被褥應(yīng)該是純棉、干凈、干燥蓬松的，裸睡的被罩要經(jīng)常換洗。裸睡前應(yīng)將私處與肛門用清水沖洗干凈，注意保暖。對女生來說還是選擇寬大的純棉內(nèi)褲比較好。女性陰道短，容易感染這是生理特性，所以即便是裸睡，也還是盡量選擇不要裸露容易感染的部位的好。睡眠質(zhì)量直接決定身體狀態(tài)，裸睡只是眾多睡眠姿勢中的一種，選擇合適自己的就是最好的，那么今天，你選不選擇裸睡呢？