前列腺增生癥是中老年男性較為常見(jiàn)的一種疾病，過(guò)去叫前列腺肥大。其發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)呈上升趨勢(shì)，約占60歲以上男性的60%-90%，嚴(yán)重影響了中老年人的健康和生活質(zhì)量。唯有加強(qiáng)自我保健，用按摩治療的方法可以控制其發(fā)展。

具體按摩方法如下，供老年病患者參考。

1、雙掌重疊按揉下腹。脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥或坐床上（冬天在被窩里），先用右手掌豎捂肚臍下，食、四指并攏著力恥骨下，中、無(wú)名指岔開(kāi)挾著陰莖前列腺處，掌心著力臍下恥骨上膀胱處，左手掌重疊在右手背上，順時(shí)針?lè)较虬磯喝嗄πD(zhuǎn)100下；換左手掌底下，右手掌重疊在左手背上，逆時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)100下。兩手互換再按摩各100下。動(dòng)作要緩慢有力。

2、按揉陰部裸體仰臥或坐床上，（冬天在被窩里）兩腿屈膝岔開(kāi)，先用右手掌豎捂陰部，五指著力會(huì)陰部，中指點(diǎn)按會(huì)陰穴（在肛門與陰囊之間），掌根、腕部著力臍下3-5寸，順時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)100下，再換左手逆時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)100下。

3、腹式呼吸雙掌對(duì)搓揉摩腰腹裸體，仰臥或坐床上（冬天在被窩里），兩手掌分按兩側(cè)腰眼，同時(shí)用力往肚臍方向?qū)Σ?，兩拇指著力擠下中心線（神闕、氣海、關(guān)元、中極等），兩小指沿兩腹股溝往下推、抹、擦（大巨、水道、橫骨、沖門等）至陰部，呼氣，讓小腹慢慢癟下去；兩手不離腹返回至腰眼，同時(shí)吸氣提肛縮陰，讓小腹慢慢鼓起來(lái)，來(lái)回摩擦50次/回。

4、雙掌交替摩擦小腹仰臥或坐床上，先用右手掌按壓右下腹用力往左下腹推搓拉摩，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一圈，再用左手掌按壓左小腹往右下腹用力推搓拉摩，逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一圈，兩手交替揉摩旋轉(zhuǎn)，以一手計(jì)數(shù)，各50圈。

5、兩手掌交換摩擦兩大小腿內(nèi)側(cè)和腿肚臥仰或坐在床上（冬天左右側(cè)臥，環(huán)腿在被窩里做），先用右手掌摩擦左大小腿內(nèi)側(cè)和腿肚里脾經(jīng)、肝經(jīng)和膀胱經(jīng)上（箕門、陰陵泉、地機(jī)、委陽(yáng)、蠡溝等），從大腿根往下至內(nèi)踝上（三陰交穴）收，手不離腿往回返摩至大腿根為一下。50下后，再換用左手從右大腿根內(nèi)側(cè)來(lái)回摩擦至內(nèi)踝收，50下。

6、反掌拍打腰椎和骶骨俯伏床上，反臂反掌拍打腰椎和骶骨。右手在上拍打腎俞、至室等，左手在下拍打骶骨（上、中、下謬，膀胱俞，胞肓等），兩手交替，以一手計(jì)數(shù)50下。

溫馨提示：以上方法，只要持之以恒．每晚睡前、早晨醒后各按摩一遍，1、2、3、4節(jié)要重點(diǎn)按摩，夜間醒后可多按摩幾遍。鍛煉后數(shù)月不間斷，定能見(jiàn)效，一年后效果更顯著，數(shù)年能治愈。 老年人因機(jī)體功能自然衰退，所以必須堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩，才能保持機(jī)體平衡與協(xié)調(diào)，鞏固療效。此法不花一分錢，不妨一試，以免今后前列腺增生手術(shù)痛苦和大量醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支。