人體內(nèi)有很多穴位，每一個穴位都能對準身體的某一部位，常按這些穴位不僅能緩解疼痛，而且還能讓身體更加健康。其中有3個穴位很神奇，每天花3分鐘按它，就能治補腎養(yǎng)血，還能治脫發(fā)，這3個穴位就是太溪穴、涌泉穴、關(guān)元穴。

中醫(yī)說，腎主血，其華在發(fā)。腎是人體中一個很重要的器官，如果腎不好，人的身體就會頻繁的生病。

腎不好會對身體造成什么影響？

1、腎虛會造成脫發(fā)

中醫(yī)認為：腎主血，其華在發(fā)。也就是一旦腎虛,就容易使頭發(fā)過早變白, 造成頭發(fā)大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力。

2、腎虛會導(dǎo)致聽力不佳

中醫(yī)認為：腎開竅于耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾。

3、腎虛會導(dǎo)致智力衰退

中醫(yī)認為：腎生腦髓，人的聰明與否,與腦髓的充足與否關(guān)系密切。腎虛就會導(dǎo)致腦髓補充足,降低人的智力,拉低思維能力。

4、腎虛會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

中醫(yī)認為：腎主骨。人體所有骨骼的生長發(fā)育,全賴腎精的營養(yǎng).如果腎精不足,就容易患骨折,骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出。

常按這3個穴位能養(yǎng)腎緩解脫發(fā)

1、太溪穴 ——匯聚腎經(jīng)元氣

是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。

腎虛可以經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩3分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。

2、涌泉穴 ——補腎固元

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

3、關(guān)元穴 ——封藏一身真元

中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能，刺激關(guān)穴，可以補養(yǎng)腎氣。每天按揉三分鐘就好。

想要不掉頭發(fā)最根本的方法是什么？

想要通過按揉穴位，補腎來緩解脫發(fā)不是一時半會的事情，需要很長時間才能做到。中醫(yī)認為脫發(fā)，其直接原因是因為毛囊受損，逐漸失去活性。健康的1個毛囊可以支撐3-4根頭發(fā)，但是一旦毛囊萎縮，可能只能支撐1-2根頭發(fā)的生長，脫發(fā)也就來了。當(dāng)毛囊完全閉合的時候，就只能是锃光瓦亮的禿頂了。

目前在臨床上廣受好評的是外涂中藥噴劑治療法，其中最為值得一提的是《中玉育榮液》，它是由古方熬制而成的。

它通過外涂中藥，滋養(yǎng)頭皮，補充毛囊生長所需要的營養(yǎng)，促進毛囊生長。它結(jié)合現(xiàn)代工藝技術(shù)制作而成，一改往日中藥熬制的麻煩和攜帶困難的缺點。

這款中藥噴劑（中玉育榮液）采用當(dāng)歸、何首烏，薏苡籽，側(cè)柏葉，枸杞果，姜根等純天然中草藥熬制而成，將它涂到頭皮處，然后按摩三分鐘，讓頭皮充分吸收，修復(fù)毛囊，滋養(yǎng)毛囊，15—30天能有效減少掉發(fā)，一個周期就能生發(fā)。

該中藥噴劑都可以使用，堅持使用半個月可以有效緩解脂溢性脫發(fā)、禿頂、全禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、頭發(fā)稀疏、掉頭發(fā)、頭發(fā)開叉、發(fā)質(zhì)不好、頭油大、頭皮癢、頭屑多等頭發(fā)問題的困擾?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)科技很發(fā)達，通過手機搜索“中育育榮液”就能找到。

3個生發(fā)小食物如下

1、羊骨粥

食材：羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

2、何首烏煲雞蛋

食材：何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
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功效：對血虛腎虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

3、美發(fā)養(yǎng)血補腎果脯

食材：干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約l0g。

功效：養(yǎng)血補腎生發(fā)，對面色蒼白、腎虛陰血虧損者尤為適合。