夏天來了，熱浪夾帶著濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內(nèi)。脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會被折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。正所謂“藥療不如食療”，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調(diào)理。

說到祛濕湯，很多人會想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。下面我們一起了解一下五豆湯是怎樣制作出來的吧！原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g 做法：將原料洗凈、浸泡后，放進鍋內(nèi)，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時即可。

赤小豆補心，利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養(yǎng)胃；甘草是補氣、補脾。 五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養(yǎng)胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對于夏天祛除濕邪很有幫助。在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內(nèi)的濕氣，平衡體內(nèi)五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。

適宜人群：此湯較適合痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人食用。一般來說，痰濕體質(zhì)的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質(zhì)的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用五豆可祛除體內(nèi)濕氣。