我們都知道泡腳對身體好，那你知道具體有哪些好處嗎？怎樣泡腳才最健康？泡腳又有哪些禁忌呢？今天就跟大家好好聊聊泡腳的學(xué)問！

泡腳有哪些好處？

①泡腳可以緩解感冒引起的不適癥狀，還有頭痛。由于泡腳可以使腳部血管擴張致使血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血，緩解頭痛。

②泡腳可以促進血液循環(huán)，如果是經(jīng)常感覺自己受教冰涼的人，泡腳就是一個最好的緩解方法。

③泡腳可以幫助人體排除濕氣；還能刺激足底的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)等等?？傊?，泡腳的確是對人體健康有非常多的幫助。

泡腳的最佳時間？

①泡腳的時間我們最好選擇在晚上9點左右，一般這個時候大家工作和其他活動都已經(jīng)接近尾聲，是準備休息的時間。這個時間泡腳不僅可以緩解一天的疲憊，而且還有助于睡眠。

②另外，這個時間泡腳還有補腎的功效，因為這個時候腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時泡腳可以增加身體的熱量，使體內(nèi)血管擴張，有利于身體的血液循環(huán)。

泡腳水有什么要求？

①當然有要求，既不能太熱又不能太涼。水溫一般維持在38度-45度最佳，最好不要超過45度。我們在泡腳的時候，可以提前多準備一些熱水，在泡腳的過程中，如果覺得水溫不夠的時候，可以及時添水。

②水量盡量不要太少，最好在腳踝以上的4個手指那么寬的位置，因為這里有個穴位是三陰交。這個穴位可是肝、脾、腎，三者經(jīng)絡(luò)的交匯處，不僅泡腳到這個位置對身體好，就是在平時沒事的時候按摩按摩，都會對身體有極好的幫助哦。

泡腳多長時間為宜？

①正常情況下我們泡腳在15-30分鐘就可以了。如果時間太長，雙腳的血液循環(huán)過快，會造成心腦血管的負擔。注意，如果是患有高血壓、心臟病及氣喘的患者，泡腳時間可縮短在15分鐘以下，以免時間過長造成身體不適。

②如果你沒有計算時間，那么通過觀察自己的身體變化，也是可以知道是不是已經(jīng)泡好了，比如說：額頭出汗了，后背潮濕了等等。這就說明你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了，是泡腳的最佳目的。如果泡了很長時間也沒有達到這種效果的，也不要再繼續(xù)了，每天堅持泡腳就會有所好轉(zhuǎn)的。

泡腳有哪些禁忌？

飯后半小時以內(nèi)不宜泡腳；太餓或太飽的情況下不宜泡腳；老年人不宜長時間泡腳；孕婦不宜長時間泡腳；心臟病高血壓的不宜長時間泡腳。

泡腳對身體好，你喜歡泡腳嗎？