導(dǎo)語:人之有腳，猶如樹之有根;樹枯根先竭，人老腳先衰。從扁鵲的時(shí)代，中醫(yī)老祖先就已經(jīng)在足療上取得了輝煌的成就。但是現(xiàn)在滿大街的足療館，其實(shí)并不全都真的會(huì)做足療，您也沒有必要去花那個(gè)錢。

如果把我們的身體比喻成一座大樓，內(nèi)腑臟器就是一個(gè)一個(gè)的房間，這些房間在體表都有相應(yīng)的門鈴，穴位就是這些門鈴。你按這些門鈴的時(shí)候，房間里就會(huì)有反應(yīng)。

我們的腳，就是門鈴最集中的地方。

這篇文章就教大家一些我多年來總結(jié)下來的，效果比較好的穴位按摩方法，每種病一個(gè)穴位，非常簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有讓您欣喜的效果!

在學(xué)習(xí)穴位之前，先學(xué)三個(gè)簡(jiǎn)單的手法:

1、推:即用手指肚或按摩棒的頂端用力按下之后，從一個(gè)點(diǎn)推到另一個(gè)點(diǎn)。

如果皮膚干燥推起來感覺疼，可以涂點(diǎn)油，家里的食用油就可以，最好是去藥店買瓶紅花油，增強(qiáng)舒筋通絡(luò)的作用。

下面的文章中說到推的時(shí)候，會(huì)有順和逆的要求，這里統(tǒng)一說明:以腳踝為中心，從近處到遠(yuǎn)處為順，從遠(yuǎn)處到近處為逆。

2、按:即在穴位上慢慢用力按壓，盡力壓到不能承受為止，稍作停頓后緩緩放松。

3、揉:以穴位為中心，在一厘米半徑內(nèi)用力按下后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

就這么簡(jiǎn)單的三個(gè)手法，掌握以后就來看各種病的穴位吧!

高血壓

降壓點(diǎn)位置:右腳底拇指骨關(guān)節(jié)骨縫處

施術(shù)方法:逆時(shí)針揉

低血壓

升壓點(diǎn)位置:雙腳前腳掌人字紋的中間

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)按

頭疼

頭疼點(diǎn)位置:雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè)

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)按

眩暈

眩暈點(diǎn)位置:雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)垂直點(diǎn)按

心慌

心慌點(diǎn)位置:雙腳前腳掌人字紋的中間

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)按

便秘

便秘點(diǎn)位置:雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬

施術(shù)方法:用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再?gòu)纳舷蛳峦苾煞昼?/p>

腰疼

腰疼點(diǎn)位置:雙腳內(nèi)踝骨下舟骨與距骨下緣痛點(diǎn)

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)按壓

膝蓋骨刺疼

膝蓋疼點(diǎn)位置:雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)刺激

扁桃體炎

扁桃體炎疼點(diǎn)位置:雙腳背大拇指根部

施術(shù)方法:用工具或者食指關(guān)節(jié)有痛按摩

坐骨神經(jīng)疼

坐骨神經(jīng)疼點(diǎn)位置:雙腳跟內(nèi)側(cè)中間痛點(diǎn)

施術(shù)方法:用工具刮板或者食指關(guān)節(jié)有痛推刮

眼干

“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是:如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治。

揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。長(zhǎng)此以往，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤(rùn)，緩解不適癥狀。

止咳

這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個(gè)手法，對(duì)自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè)。

消化不良

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。從足部反射區(qū)來看:按摩二、三腳趾之間有一個(gè)內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。

靜脈曲張

有研究顯示:踮腳運(yùn)動(dòng)會(huì)讓小腿后側(cè)收縮，肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán)。

靜脈曲張

每天堅(jiān)持2~3次，每次5~10分鐘。長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對(duì)久坐、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用。

睡覺流口水

脾主運(yùn)化水濕，睡覺流口水、設(shè)變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢?

我們應(yīng)該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。脾臟經(jīng)氣足了，這運(yùn)化水濕的功能就會(huì)變強(qiáng)，時(shí)間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

抗衰老

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實(shí)是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。

每天堅(jiān)持高架雙腳2~3次，每次5~10分鐘

雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果。英國(guó)女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露:堅(jiān)持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腎氣不足

腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。抬腳跟鍛煉可以補(bǔ)腎氣。

抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會(huì)解決。下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺，這會(huì)抬腳跟會(huì)事半功倍。

很多書上、講座當(dāng)中，不知道出于什么原因，都在極力的夸大這些穴位按摩的效果，好像按按腳就可以百病不生，甚至長(zhǎng)生不老。對(duì)此我很不贊同，任何一種方法，好處都是有限的。健康就像一張答卷，你要把所有的題目都做對(duì)了，才能獲得高分。穴位按摩，只不過也是增加分?jǐn)?shù)的一項(xiàng)目而已。希望大家能長(zhǎng)期堅(jiān)持!