吃什么可以治痛經(jīng)？因為一些體質(zhì)、飲食、身體疾病問題等原因?qū)е潞芏嗯耘笥延型唇?jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到日常生活和工作。當(dāng)感覺痛經(jīng)明顯的時候，就要想方法緩解疼痛。那么，吃什么可以治痛經(jīng)呢？

痛經(jīng)治療方法：

1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

2、女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

3、菠蘿：女性朋友想要緩解經(jīng)期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而可防止痛經(jīng)。

4、香蕉：所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。

5、馬齒莧紅棗粥：優(yōu)質(zhì)粳米60克，銀柴胡10克，馬齒莧25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，紅棗10枚，山楂條10克，白糖10克。將前4味藥加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分鐘，棄藥留汁，加入粳米及紅棗，煮至粥稠即成。

6、山楂姜糖湯：取15克山楂、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服，每日1次-2次即可。

7、榴蓮：營養(yǎng)價值很高，能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

8、堅果：堅果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅果零食對行經(jīng)順暢更有好處，有效緩解痛經(jīng)。

9、蘋果能夠緩解痛經(jīng)，在月經(jīng)期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。

10、玄胡益母草煮：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。本品有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

11、雞蛋歸姜湯：將洗凈的15克當(dāng)歸、5克干姜、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓，取一枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時關(guān)火喝蛋湯、吃棗。

12、牛奶是含鉀較高的食物，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

13、粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。這是間接對于緩解痛經(jīng)起到作用。

14、荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。

15、丹參芍藥湯治療痛經(jīng)：丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪術(shù) 各10克，吳茱萸3克，肉桂5克。每日一劑，水煎，分2次服用。

16、在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點蜂蜜水。

17、因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經(jīng)的作用會很明顯。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：劉艷）