現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和學(xué)習(xí)壓力大，再加上現(xiàn)在天氣炎熱，飲食味重油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)，身體一言不合就上火，小編我為您分享：測(cè)一測(cè)您哪里上了火，還為您整理了夏季必備的降火法寶哦，快來看看吧！

“滅火”先查“虛實(shí)”

滅火先查虛實(shí)，才能有的放矢，對(duì)癥下藥。

實(shí)火：表現(xiàn)為發(fā)病急、面紅目赤、腫痛、高熱怕熱、煩渴、口干舌燥、尿黃少、大便干結(jié)。一般發(fā)病急，來勢(shì)猛，甲亢、肝火過旺、內(nèi)分泌不正常多引起“實(shí)火”。

虛火：起病較緩慢、病程長(zhǎng)、低熱、潮熱、五心煩熱或骨蒸勞熱、兩顴緋紅、口干咽燥、失眠、盜汗、尿短赤、舌紅少苔。體質(zhì)過胖或過瘦的人容易患上虛火。

測(cè)一測(cè)你哪里上火了

滅火時(shí)不但要看虛實(shí)，還得判斷是哪一個(gè)臟器著了火。

1.生氣容易上肝火

肝火產(chǎn)生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是壓不住火，老想生氣。一般來說，目赤腫痛是肝火。

肝實(shí)火：上火時(shí)間比較長(zhǎng)，主要表現(xiàn)為面紅目赤，口苦咽干，總想喝水。去實(shí)火可以用決明子、麥冬泡水。

肝虛火：上火時(shí)間比較短，主要表現(xiàn)為舌苔少而紅，頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。去虛火可以吃點(diǎn)甲魚。

2.夏天容易上胃火

胃火主要由情緒、天氣過熱以及吃的過于辛辣這三個(gè)原因引起的。對(duì)胃火的判斷，主要是牙齦腫痛，老是覺得餓。

胃實(shí)火：主要表現(xiàn)為舌苔黃、口臭、口干、大便干燥、尿黃、想喝冷水。去實(shí)火可以吃點(diǎn)黃連、梔子和木瓜。

胃虛火：主要表現(xiàn)為舌苔少、口干、卻不想多喝水。去虛火可以吃點(diǎn)生地和知母。

3.補(bǔ)多了容易上心火

夏天過食一些溫?zé)岬难a(bǔ)品，易導(dǎo)致心火。判斷心火的標(biāo)志是口舌生瘡。

心實(shí)火：主要表現(xiàn)為面色發(fā)紅，老是覺得身上發(fā)熱，容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。去實(shí)火可以吃點(diǎn)蘆根和喝點(diǎn)蓮子心湯。

心虛火：主要表現(xiàn)為心悸、盜汗、顴骨發(fā)紅、舌紅少津。去虛火可以喝點(diǎn)金銀花水。

4.淋雨或受風(fēng)寒容易上肺火

肺火一般會(huì)有咽喉腫痛，最突出的特點(diǎn)就是咳嗽，而且聲音洪亮。

肺實(shí)火：主要表現(xiàn)為氣喘、呼吸聲很粗、痰黃而稠。去實(shí)火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝。

肺虛火：主要表現(xiàn)為痰少、痰中帶血絲、聲音嘶啞、盜汗、消瘦。去虛火可以喝點(diǎn)冰糖雪梨百合湯。

5.所有的腎火都是虛火

腎火主要表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發(fā)、腰酸痛、咽干口燥、男子遺精、女子閉經(jīng)等。

夏季最好的三道清火湯

1．清火冠軍——綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒，止渴消暑的功效，煮3分鐘效果最佳。

做法：綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。將綠豆放入燒開的水中煮3分鐘，舀出綠豆水直接喝掉，或者可以加點(diǎn)冰糖再喝。老人、小孩及體弱者不宜多飲。

2．清火亞軍——雪梨百合湯

百合雪梨祛燥潤(rùn)肺、化痰利水，適用于咳嗽多痰者。

做法：先泡發(fā)好百合待鍋中的水燒開后，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘，再加入雪梨，再用小火煮5分鐘即可。

3．清火季軍——蓮子心甘草茶

蓮子心甘草茶有清心養(yǎng)神，瀉火解毒之功效。

做法：蓮子心15克，甘草2克，綠茶5克，將三者一同放入杯內(nèi)，加入開水沖泡。