?

　　我們常說，幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開的。那么午睡有什么具體的必要性呢？

　　由于夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。特別是幼兒，由于大腦發(fā)育尚未成熟，更易于疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。

　　另外，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集種在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外；當(dāng)大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發(fā)育，同時也會影響智能。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯后，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午，睡才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。

　　午睡時間的長短，應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短?？傊瑘猿治缢幸嫘荷硇慕】?。

　　二、正視午睡存在的問題

　　隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強壯，肌肉的發(fā)達，心理認知程度的提高，大腦指揮控制運動系統(tǒng)的那種神秘的能力也在發(fā)展。幼兒的活動量越來越大，造成大腦時時處于一種極為興奮的狀態(tài)。當(dāng)幼兒需要休息的時候，需要有能力抑制身體的活動，使之從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入一種相對靜止的狀態(tài)，這樣，幼兒身體的各個系統(tǒng)才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機會得到修整，使幼兒能及時地恢復(fù)體力、精神和情緒從而處于一種良性發(fā)展循環(huán)之中。當(dāng)幼兒需要休息的時候，抑制自己的身體，使身體的各個運動部位逐步進入靜止?fàn)顟B(tài)的這種大腦系統(tǒng)的控制能力，并不會一下子達到相應(yīng)有效的水平，所以我每天都有機會看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

　　三、正確引導(dǎo)幼兒午睡

　　1.睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。

　　午餐后，教師應(yīng)引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩(wěn)定下來，切忌安排使幼兒興奮的活動。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經(jīng)常尿床的幼兒，午睡時老師要提醒幼兒起床尿尿。雯雯午睡睡得特別沉，有時尿尿就會不自覺地尿在床上。醒來時才會小聲的告訴老師“我尿床了”。針對這類幼兒，我會在睡前督促她尿尿，午睡時，隨時對她進行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規(guī)律，雯雯每天中午都會在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

　　2.進入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發(fā)生。

　　3.有些幼兒上了小床一時很難入睡，這就需要老師正確引導(dǎo)幼兒。

　　睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請幼兒每天模仿一種小動物，安安靜靜進屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習(xí)慣。當(dāng)幼兒躺到小床上，心情一時難以穩(wěn)定，教師可以為幼兒講幾個睡前小故事也可以請幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習(xí)慣，又培養(yǎng)了幼兒的口語表達能力和思考能力，還增加了幼兒對文學(xué)作品的興趣。幼兒逐漸成長的過程中，活動量增加了，大部分幼兒都很難入睡，躺在床上翻來覆去。一次在與家長的交談中，我得知好多幼兒晚上睡覺前都要讓父母講故事，我何不嘗試一下，午睡前也為幼兒們講故事呢！于是《金雞冠的公雞》、《聰明的烏龜》、《十二生肖的故事》等等，幼兒聽著這些故事慢慢進入了夢鄉(xiāng)。每次醒來，有些幼兒還沉浸在故事當(dāng)中，“老師，公雞怎么每次都挨騙呀？”“老師，我夢見小烏龜了，我?guī)退押傋プ×恕！薄袄蠋煟魈熘v什么故事??？”現(xiàn)在我班的幼兒已經(jīng)養(yǎng)成了睡前聽小故事的習(xí)慣。王小雨小朋友原來睡前會自言自語，幼兒入睡后，她還在自己玩著。自從開展了“睡前小故事”這一環(huán)節(jié)，她可認真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事復(fù)述下來呢！

　　4.培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。

　　幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經(jīng)常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

　　四、家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

　　有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復(fù)幼兒活動后的體力和精神，能增強幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發(fā)育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

　　幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成了，無論是唱歌、跳舞，還是讀書、寫字，都充滿了生機和活力。幼兒就會擁有快樂健康的每一天！