眼睛是心靈的窗戶，但是隨著學(xué)習(xí)和工作對(duì)電腦的依賴，生活中離不開手機(jī)的習(xí)慣，用眼過度導(dǎo)致眼干、眼澀、眼疲勞、黑眼圈等現(xiàn)象，近視眼的年齡也越來越小。其實(shí)消除眼黑眼圈、緩解眼部疲勞、預(yù)防近視眼并不是難事。這里給大家分享三個(gè)“眼保穴”。睡前按一按，保護(hù)眼睛。

一、晴明穴

睛明是足太陽膀胱經(jīng)俞穴，位于目?jī)?nèi)眥外，在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。穴主目視不明，故名睛明;

用手指按在穴位上擠壓、上下移動(dòng)，可以感覺到鼻粱深處有隱痛。臨床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲勞。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。

二、四白穴

四白穴的準(zhǔn)確位置是:目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，黑眼圈、迎風(fēng)流淚頭痛眩暈。

四白穴位于眼眶下方的凹陷處，按揉時(shí)，手指不要移動(dòng)，按揉面不要太大，連作四個(gè)八拍。

三、天應(yīng)穴

攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。主治近視、眼部疲勞、眼干眼澀等。

你可以在哪個(gè)位置附近用指端試按，用一點(diǎn)力，明顯感到發(fā)酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指關(guān)節(jié)，揉法為劃圈，兩手一順一逆，一拍劃一個(gè)圈。

按壓的注意事項(xiàng)：

堅(jiān)持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng),以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。

按壓時(shí)間可以選擇眼部疲勞時(shí)或者睡覺之前，每個(gè)穴位按壓2分鐘。如果手法不嫻熟也可以選擇專用的眼部保健按摩儀。

睡前躺在床上，戴上按摩儀，按摩十分鐘，多個(gè)穴位同時(shí)按摩，效果明顯，價(jià)格也便宜，預(yù)防兒童近視、緩解眼部疲勞和消除黑眼圈都有很好的作用。需要的朋友可以了解一下。