不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢，我們應(yīng)該找到適合自己的養(yǎng)生方式哦。比如說(shuō)腎虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以有效的調(diào)理腎虛體質(zhì)的人群哦。

1、枸杞子：

枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。枸杞子可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于陰虛火旺有一定的調(diào)理的功效。

2、銀耳：

銀耳性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。多吃銀耳可以有去火的作用，對(duì)于緩解陰虛體質(zhì)有好處。

3、西洋參：

西洋參性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f(shuō)：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a(bǔ)陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》還說(shuō)：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。西洋參可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋陰降火氣有很好的調(diào)理的作用。

另外由山藥、枸杞、黃精、黑芝麻、蜂蜜、核桃仁等十幾種名貴草本萃取而成的王 氏 本源.膏，能補(bǔ)益肝腎，改善腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對(duì)改善腎虛非常有幫助，至今受益無(wú)數(shù)朋友。有效率高達(dá)九成以上，已被譽(yù)為非遺。而且營(yíng)養(yǎng)豐富、口感佳、吸收好。

關(guān)于陰虛體質(zhì)適合的一些食物，你知道了吧，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢。可以促進(jìn)代謝，開胃補(bǔ)虛勞，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。對(duì)于是陰虛體質(zhì)的人群有調(diào)理的效果。

下面的這些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方法也可以試試。

海參粥：

原料：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。海參可以有補(bǔ)氣血補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腰膝酸軟有好處，還可以滋陰補(bǔ)血。

枸杞豬腰粥：

原料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。豬腰子可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)腎有好處。