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來自: 昵稱22723945 > 《健身 美體》
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畫沙魯克汗,肌肉線條太硬朗了
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21個波比跳訓練,燃脂第一,汗到爆棚
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波比跳——帶來的好處遠勝跑步!
說到波比跳大家可能比較陌生,但是你一定聽說過Burpee!Burpee比較簡單,首先深蹲到雙手可以觸底,然后撤腿后跳,成平板支撐姿勢,緊接...
波比跳,一個讓人又愛又恨的訓練動作,竟惹眾人為之癡迷!
波比跳,一個讓人又愛又恨的訓練動作,竟惹眾人為之癡迷!訓練動作建議:沒有能夠完成一次標準波比的前提下先把基礎打好,動作前一定要...
波比跳燃脂效果如何?大叔每天100個波比跳,30天后有什么變化?
大叔每天100個波比跳,30天后有什么變化?波比跳,一個結(jié)合了俯臥撐、深蹲、跳躍的復合徒手動作。下面來看看這個大叔的波比跳挑戰(zhàn)計劃,...
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長期堅持波比跳的人,恭喜了,5大好處會光顧你健身訓練中,徒手訓練也是一個不容忽略的方式。當肌肉酸疼感下降的時候,你再進行新一輪的...
一動起來就暴汗的3個動作,這才是全球公認的脂肪殺手!
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一套4分鐘波比跳Tabata,練完肯定渾身暴汗!
高能預警!每天50個波比跳,沒想到一個月后......
每天50個波比跳,沒想到一個月后......它就是波比跳!這是因為波比跳這個動作集合了深蹲、俯臥撐、屈腿收腹,是一項典型的全身性運動。...
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