 導語 關于頸椎病看看這篇就夠啦！ 來源：寶迪健康訂閱號 大磊 迪姐，你最近有沒有覺得脖子不舒服，我最近一動脖子就頭暈？ 迪姐 我會脖子酸但是不頭暈，你這樣持續(xù)多久了？ 大磊 好像有段時間了，公司最近要上大項目，我每天都加班，最近發(fā)現(xiàn)脖子發(fā)酸發(fā)緊，后來手也有點發(fā)麻，特別難受。你說我要不要去按摩一下？ 迪姐 大磊，我覺得你這樣還是去看看醫(yī)生吧！我前段時間看了一個新聞，說一個程序員因為頸椎問題去按摩，然后去世了。 大磊 啊，那我明天趕緊去醫(yī)院看看。 以上對話，來自迪姐和程序猿朋友的聊天 大家可不要看看就算了， 你可以自查一下自己有沒有以下情況： 總是莫名其妙頻繁落枕 半夜睡覺感覺脖子不舒服 早上醒來沒精打采 睡了一覺好像更累了 坐一會兒就覺得頸背酸痛 經(jīng)過按摩會感覺舒服一點兒 但是沒過幾天又開始難受 如果有這樣的情況的話就該注意了： 你的頸椎亮起紅燈了 我知道這個時候 你一定想了一下自己的頸椎 接下來，迪姐就來講一下和頸椎相關的知識： 敲黑板，你們可要認真地看哦！ 一、頸椎受累常因姿勢不對！ 手機的普及讓越來越多的人成為低頭族 別低頭，頸椎會累 大家雖然經(jīng)歷不同 造成頸椎不適的原因也有很多種 但極有可能會有驚人相似的久坐時間和猥瑣坐姿， 首當其沖受累的就是頸椎啊！ 頸椎不適常見癥狀有：頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊、行走乏力不穩(wěn)如踏棉花、肩背部有沉重感、久治不愈的頭痛和偏頭痛、心動過速、非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降等等。 小編目測此處會有一部分久坐上班族含淚飄過…… 很多時候，身為勤奮搬磚的小蜜蜂，對著電腦投入工作，根本不會注意到頭頸已經(jīng)偏離健康航道…… 符合人體頸椎、脊椎生理結構的正確坐姿 坐姿正確情況下眼睛的視線基本都是保持水平，你們是下面哪種畫風？ 頭頸長期保持一個不良姿勢，頸椎處于彎曲狀態(tài)，就會承受更大壓力，說你脖子掛著三個西瓜的重量都有可能。從頸椎通過的動脈受到如此壓迫，導致腦部供血不足，各種不舒服就來了。 淚目：Boss，我頭暈，我脖子不舒服…… 二、頸椎病的危害，遠超你想象！ 頸椎生病，殃及全身 如果從頸椎輕度勞損轉向頸椎病，身體上的煩惱很可能慢慢增多…… 簡單來講，頸椎病就是：頸椎椎間盤發(fā)生退行性改變及繼發(fā)病理改變，壓迫到頸椎周圍的血管、神經(jīng)、脊髓、椎動脈和交感神經(jīng)等，進而導致的一系列癥狀。因病因復雜，診斷必須由專業(yè)醫(yī)生把關，不要依賴網(wǎng)上的說法，以免誤診或誤治。更不要因為省事省錢，隨便在街邊找一個按摩店去簡單的按摩，因為不正確的按摩方法會給你帶來更大的傷害。 大多數(shù)上班族處于頸椎疲勞或輕度勞損狀態(tài)，還不算患病。如果感覺癥狀嚴重，還是要盡早去看醫(yī)生。不然真的發(fā)展為頸椎病，一大波麻煩向你襲來！ 常見的主要如下： ?心慌胸悶：交感神經(jīng)型頸椎病致交感神經(jīng)興奮 ?腹脹不適：交感神經(jīng)受到損傷致胃腸道蠕動減慢 ?牙疼：頸部交感神經(jīng)的異常刺激傳到牙槽所致 ?乳房疼痛：與頸6、頸7神經(jīng)根受骨刺壓迫有關（頸椎由7塊頸椎骨組成，醫(yī)學上將其依次編號） ?突然暈倒：頸椎椎體錯位引起基底動脈供血障礙，誘發(fā)猝倒。 三、頸椎病的防治誤區(qū) 1、不恰當?shù)姆磸蜖恳?/strong>頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一，但不恰當?shù)姆磸蜖恳蓪е骂i椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。 2、反復盲目按摩、復位。頸椎病發(fā)病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。 3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態(tài)，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。建議采用藥枕、藥袋進行綜合治療，使絕大部分生理彎曲恢復，癥狀消失。 4、過于夸大非手術治療方法的效果。不是所有人的頸椎病經(jīng)過保守治療就會好轉，有時候手術可能是惟一的選擇。 5、輕視頸椎病的預防。長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，逐漸發(fā)展為頸椎病。 一個饅頭可以引發(fā)血案， 一個頸椎病也會引發(fā)健康慘案…… 你們怕了嗎？ 千萬要重視頸椎的保養(yǎng)護理！ 四、怎么保護自己的頸椎？ 拿什么拯救你，我的頸椎 下面這些情況都讓頸椎不能保持正常生理彎曲方向，增加頸椎負擔： ?長時間低頭玩手機 ?長時間脖子前傾看電腦 ?習慣手托下巴看屏幕 ?睡覺時枕頭過高，脖子懸空 ?午休經(jīng)常趴著睡 …… Tips： ?可以用U型枕靠著座椅或沙發(fā)午睡，或者買個抱枕墊在桌面抬高頭部，再不然，買個折疊床…… ?頸椎已經(jīng)很脆弱的朋友請注意頸部保暖，必要的時候備個小圍巾。 日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛， 肩頸疲勞的時候， 一定要引起重視， 不要累積疲勞， 教你幾個簡單好學的按摩方法， 能有效緩解肩頸疲勞。 第 一 步 用食指和中指并排按摩頸部兩側肌肉，放松兩側肌肉。 第 二 步 舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第 三 步 雙手抱后腦勺，用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第 四 步 五指并用，大面積從上到下按摩整個后頸部，對于特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。
第 五 步 揉捏頸部與肩膀的連接處，根據(jù)肌肉的酸痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象。
PS：以上按摩方式，已經(jīng)由中醫(yī)醫(yī)師審核，另外有些朋友習慣扭脖子來緩解頸椎的疼痛僵硬，注意動作不宜過快，以免不小心關節(jié)錯位、韌帶拉傷和肩膀移位。
當然了，自身的簡單按摩只能緩解癥狀 想要根治頸椎病還是要改正日常生活中的不良習慣 癥狀嚴重的去到醫(yī)院里進行正規(guī)治療 大家一定都想做一個骨骼清奇 頸椎健康的美男子or美女子 那就一定要記住以上迪姐說的哈
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