現(xiàn)代社會(huì)有這么一個(gè)普遍的現(xiàn)象：生活水平越來越好，工作越來越忙，可是我們的身體越來越差，特別是我們的胃，所以有這么一句話是這樣說的，十胃九病，可見胃病的是多么的常見。

胃是我們?nèi)梭w的最大消化器官，每天都在接觸不同的飲食，因此想要胃好，就要知道日常胃“害怕”什么。

胃有“3怕”盡量遠(yuǎn)離：

1.胃怕冷

不管是春夏秋冬，我們的胃永遠(yuǎn)都是喜熱不喜冷的，尤其是在寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。

2.胃怕晚

現(xiàn)在大多數(shù)的人都喜歡，晚上去吃夜宵，而且是吃完就睡的那種，這樣會(huì)使得胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。

3.胃怕多

對(duì)于大不部分人來說，喜歡早中餐一起吃，因此吃的很撐，這樣會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

長期胃的不好不止會(huì)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等常見胃病，還會(huì)因?yàn)槲傅奈漳芰档停瑥亩鴮?dǎo)致對(duì)其他機(jī)體的能量供給補(bǔ)足，引發(fā)其它的器官疾病，因此養(yǎng)好胃非常關(guān)鍵，畢竟養(yǎng)胃就是養(yǎng)命！

七分養(yǎng)胃做到“3個(gè)補(bǔ)”，胃健康沒毛??！

1.補(bǔ)水—增加胃腸蠕動(dòng)、清洗胃壁

每天早上起來，七點(diǎn)左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

2.補(bǔ)麥芽硒維E—修復(fù)胃黏膜、恢復(fù)胃動(dòng)力

胃病主要的來源是由于飲食習(xí)慣的不注意導(dǎo)致幽門螺旋桿菌感染所致，而醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在幽門螺桿菌感染的各種胃黏膜病變患者中，通過補(bǔ)硒可以防止幽門螺桿菌對(duì)胃黏膜的損傷，能及時(shí)到達(dá)胃黏膜損傷處修復(fù)胃黏膜，增強(qiáng)胃細(xì)胞活力，恢復(fù)胃動(dòng)力幫助消化。所以，每天在食補(bǔ)的同時(shí)配合服用麥芽硒維E綜合補(bǔ)充一定量的麥芽硒與維生素E將有助于慢性胃病患者緩解癥狀、控制病情、預(yù)防胃病惡變，緩慢修復(fù)為健康的作用。

3.補(bǔ)覺—消胃氣、潤養(yǎng)胃

人要入睡需要陽氣潛藏，就像太陽下山一樣。而陽明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，如果在睡前吃了太多的東西或小孩子消化不良，飲食停滯，就會(huì)造成胃氣不能下行，就像太陽無法下山一樣，會(huì)影響睡眠。所以，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。因此，成人在睡前不宜進(jìn)食，要吃宵夜也盡量在睡前一小時(shí)以上。