寶寶出生的第一年，80％的新手媽媽都會被寶寶的睡眠所折磨，尤其是小月齡的寶寶，總是讓人束手無策。

抱睡、拍拍、悠悠、奶睡……用盡各種哄睡方法，可還是“媽媽哄睡一小時，寶寶只睡10分鐘”，讓人既著急又心疼。

如何哄小寶寶睡覺也是新手媽媽要掌握的技能之一。其實，睡的秘訣在于安靜。那么，如何能讓寶寶盡快進入安靜狀態(tài)呢？

輕輕地?fù)崦蛽u晃

搖晃寶寶是一個非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒。

裹襁褓

小嬰兒并不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾他的睡眠，襁褓能夠減少驚擾和環(huán)境刺激。

“噓”拍法

一邊在寶寶耳邊發(fā)出“噓、噓、噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部，寶寶很容易安靜下來。

注意：這個方法比較考驗父母的耐心，時間一般不能短于20 分鐘。

“ 飛機抱”

如果寶寶吃飽了依然哭鬧著想要吃奶，但含著乳頭吸兩下就放開哭鬧，反復(fù)吸，反復(fù)哭，這很可能是發(fā)生了腸脹氣或者腸絞痛。“飛機抱”或者趴著會讓寶寶感覺舒服。

“ 升降機運動”

把寶寶緊緊地抱在胸前，托住他的頭，屈膝，使他下降幾厘米，然后以很快的速度站直。

重復(fù)這個動作，使他輕輕地上下顛簸，就像一架升降機。這種方法總能使發(fā)脾氣的寶寶平靜下來。

背巾

美國著名兒科醫(yī)生威廉· 西爾斯博士非常推崇這種方法，他指出背巾具有減少寶寶哭鬧、增強親密感、提高寶寶智商、解放媽媽雙手等益處。

注意:大多數(shù)時候，用背巾哄睡小寶寶很有效，但也有的寶寶不喜歡。

使用安撫奶嘴

對于大多數(shù)0~6 個月的寶寶來說，他們吸吮的欲望非常強烈，吸吮安撫奶嘴、拳頭或手指，常常能使不舒服的寶寶安靜下來。

白噪音

吸塵器、洗衣機等發(fā)出的聲音，流水的聲音，收音機的靜電噪音，這些很像寶寶在媽媽子宮里聽到的聲音，對小月齡寶寶常常有神奇的安撫作用。

注意：長時間使用白噪音會對寶寶的聽力造成損害，尤其是電器發(fā)出的噪音。等寶寶月齡大了，白噪音也會漸漸失去作用，所以絕對不要濫用。

移動的環(huán)境

抱著寶寶在房間里走動，或是放進推車?yán)锿?，會讓寶寶體會到在子宮里被媽媽帶著跑的感覺，寶寶很容易平靜下來，然后睡著。當(dāng)寶寶入睡后，應(yīng)結(jié)束移動。

媽媽的乳房

奶睡是哄睡的最后一道防線，這招幾乎對所有的寶寶都管用。但奶睡有很多副作用，比如寶寶頻繁吃夜奶，媽媽易患乳腺炎等。如果能用其他方式哄睡，盡量不要奶睡。

很多安撫方式都是妥協(xié)，是在寶寶無法自行入睡的情況下，為了優(yōu)先保證睡眠而不得已的選擇。先“睡夠”，再努力“睡對”。

如果你已經(jīng)盡了自己最大的努力，但寶寶依然睡得不好，不妨先放松下來，拋開焦慮，讓家人看會兒寶寶，自己先好好睡一覺。

當(dāng)你輕松下來，也許會發(fā)現(xiàn)情況并沒有那么糟。寶寶偶爾睡不好覺，也不會影響成長。

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