隨著智能手機(jī)被廣泛使用，出現(xiàn)了一群人，名曰：低頭族。雖然手機(jī)讓我們的生活更方便，但是，帶給我們利益的同時(shí)，也損害著我們的身體。比如：經(jīng)常低頭玩手機(jī)會(huì)經(jīng)常造成脖子疼、頸椎不舒服、對(duì)眼睛傷害也大。

如果經(jīng)常有脖子疼的癥狀，很可能是你的頸椎已經(jīng)受到了傷害。正常情況下，頸椎有一定的曲度，低頭的時(shí)候，曲度會(huì)變直。給椎間盤造成負(fù)擔(dān)，壓迫神經(jīng)。早期的頸椎病患者在拍片檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，脊柱曲度變直。

前兩天就有新聞報(bào)道說：“一位家長(zhǎng)帶著9歲的兒子到醫(yī)院就診。家長(zhǎng)反映，近一個(gè)月來，兒子經(jīng)常感到脖子酸脹，有時(shí)手指也會(huì)發(fā)麻。CT檢查發(fā)現(xiàn)，這名9歲男童的頸椎出了問題。正常人頸椎帶有前曲的弧度,而這名9歲男童的頸椎變成了一條直線！“究其原因，是因?yàn)榈皖^長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。

所以，低頭的患者一定要注意不能長(zhǎng)期低頭，長(zhǎng)期低頭會(huì)破壞頸椎曲度，造成肌肉疼痛以及脊椎病。健康人低頭的時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些，但如果頸部本來就有疾病，要特別注意控制低頭時(shí)間，時(shí)間要特別控制，尤其是感覺頸部難受、疼痛時(shí)。

睡哪種枕頭可以防頸椎病

人的頸椎存在天然的生理屈曲，這個(gè)曲度的重要作用就是對(duì)頸椎的受力起到一定的緩沖作用，選對(duì)枕頭可以預(yù)防頸椎病。因此，總結(jié)了2個(gè)挑選枕頭的要點(diǎn)：

維持頸椎正常的生理曲度

大多數(shù)人的睡姿一般是側(cè)臥或者平臥。側(cè)睡的時(shí)候需要硬支撐的的高枕頭，高度應(yīng)該和一側(cè)肩等高；仰睡時(shí)就要薄一點(diǎn)，高度和自己的拳頭略高為宜。

如果枕頭太高就不能保持生理弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放松；如果枕頭太低則會(huì)使得頭部充血，容易出現(xiàn)打呼嚕、張口呼吸等情況。

軟硬適中的枕頭才是正確的選擇

選擇無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果。

頸椎病可引發(fā)全身幾種病癥！

頸椎病最嚴(yán)重的情況之一就是引發(fā)心臟病。有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區(qū)疼痛、心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。

此外，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥。

1、吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

4、高血壓：血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。

5、胸痛：?jiǎn)蝹?cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6、猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7、下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8、老年癡呆：頸椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生因供血不足引起遺忘等認(rèn)知功能下降問題，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)癡呆的情況。

康哥小貼士：

這頸椎病看著不起眼，可對(duì)我們生命健康威脅非常大！很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但如果不斷地拖延下去，治療會(huì)越來越難，最終可能需要手術(shù)介入。所以勸大家及早預(yù)防，盡早治療！