血糖是糖尿病人最敏感的兩個字，作為糖尿病患者來說血糖高低，預(yù)示著他們病情的好壞。我國是糖尿病大國，糖尿病患者人數(shù)居世界第一，而且呈爆發(fā)式增長，這與我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣是分不開的。

很多糖尿病患者在早期，可以輕松控制自身的血糖高低，一旦過高，很快可以通過服用降糖藥或者注射胰島素的方式降下來，但是隨時間的增加，自身的血糖會越來越難以控制，導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，這是為什么？

其實道理很簡單，藥物雖然可以代替胰島素的分泌，降低血糖，卻會加重肝、腎等器官的代謝負擔(dān)，降低胰島敏感度。久而久之自身的糖耐量會下降，出現(xiàn)胰島抵抗等現(xiàn)象，反而會加快病情惡變。

所以血糖控制不好的人，除了吃藥，打胰島素之外，還可以通過吃這5種食物來調(diào)節(jié)自身的糖耐量，血糖也會慢慢降下來！

1、芝草孢子

芝草孢子是名貴的食用菌，同時還具有極高的藥用價值，可以促進葡萄糖代謝，抑制血糖的上升。因為芝草孢子中富含天然有機鍺和腺苷，可以促進血液循環(huán)，防止葡萄糖和脂肪沉積血管；同時芝草多糖、總?cè)瓶梢栽鰪娨葝u免疫功能，防止自由基傷害胰島細胞，促進胰島素的分泌，降低血糖。

2、萵筍

萵筍的天門冬酰胺可降血壓，清血管，使血管擴張，增強心肌收縮力和血管壁韌性，疏通血管，防止血糖、血脂堵塞，加速血糖的代謝利用率。

3、苦瓜

苦瓜中的苦丁素，可以中和食物中的淀粉，降低體內(nèi)唾液淀粉酶的分泌，對餐后血糖升高有一定抑制作用，血糖高的人隔三差五可以吃上一盤涼拌苦瓜，還能敗火。

4、蜂膠

蜂膠是《中華人民共和國藥典》承認的具有輔助治療糖尿病和高血脂癥的食物之一。蜂膠中的黃酮類化合物，可以抑制體內(nèi)的葡萄糖合成和堆積，還能清理血管，防治膽固醇和葡萄糖的沉積。但是蜂膠不溶于水，只溶于乙醇和甘油，因此一般以甘油制成膠囊皮承載蜂膠中的營養(yǎng)物質(zhì)，血糖控制不好的人飯后可以食用這種甘油蜂膠，降血糖。

5、蕎麥

蕎麥因為富含膳食纖維和粗纖維，食用蕎麥不會升高血糖，還會加速腸胃蠕動，促進血脂、血糖代謝，因為被稱為糖尿病患者的理想食物之一，雖然蕎麥中的營養(yǎng)物質(zhì)不會降低血糖，但同時也不會使血糖升高，所以糖尿病患者可以多食。

中醫(yī)認為食補要大于藥補，雖然藥物對血糖控制效果明顯，但是同樣會加重集體負擔(dān)，不如食物補充，調(diào)理自身免疫和胰島代謝能力更為關(guān)鍵和健康。