1、按壓太溪穴

醫(yī)者拇指放在患者足外踝前側(cè)，中指壓在食指上，食指放在內(nèi)踝平面的后側(cè)“太溪穴”處，并沿內(nèi)踝后緣向前推按，同時(shí)用力壓太溪穴，以患者感到足趾及足背麻木為度。

2、屈肘按壓環(huán)跳穴

患者側(cè)臥，背向醫(yī)者。以右患側(cè)為例:患者左側(cè)屈髖屈膝，伸直右下肢，使右臀朝上。醫(yī)者屈曲右肘關(guān)節(jié)，右手握住患者左上臂做支撐力，左手向后拉髂前上棘，將屈曲的右肘鷹嘴尖放于患側(cè)的“環(huán)跳穴”，與拉右髂前上棘的左手對(duì)抗用力，使右肘鷹嘴尖以適當(dāng)?shù)牧Χ葔涵h(huán)跳穴，以患者感到右下肢麻木為度。

3、按壓承山穴

醫(yī)者以拇指按壓患者承山穴1分鐘。

4、按壓委中穴

醫(yī)者以拇指按壓患者委中穴1分鐘。

5、揉按推拿法

①醫(yī)者以左手掌根部沿患者右側(cè)背伸肌自上而下旋轉(zhuǎn)按揉至骶髂關(guān)節(jié)上緣，同時(shí)用右手掌根部施于對(duì)側(cè)，反復(fù)3次。

②醫(yī)者兩手拇指放在患者兩側(cè)背伸肌外緣上端與背伸肌垂直，兩拇指輕輕向中線擠壓，同時(shí)向前推拿，并向上向外旋轉(zhuǎn)沿兩側(cè)背伸肌順擦而下至骶髂關(guān)節(jié)上緣為止。如此反復(fù)3次。

③醫(yī)者右手手掌放在患者腰椎4～5平面的背側(cè)，左手掌搭于右手背之上，兩手掌在患者腰部做左右搖擺推按。如此反復(fù)4～5次。

上述這套簡(jiǎn)易按摩療法可每天或隔日做1次。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：半山楓葉）