卵巢是女人的生命之源，具有排出卵細(xì)胞喝分泌雌激素等功能，是一個(gè)女人美麗容顏的保證，對于女性來說十分重要。但現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致雌激素分泌減少，甚至卵巢早衰，最終后悔。而在這些不良的生活習(xí)慣中，尤其以一些不良的飲食習(xí)慣對卵巢的傷害最大。

這4種食物，容易導(dǎo)致女性卵巢早衰，愛美的女性最好別貪吃，別等“早衰”后再后悔。

1、油炸食物

油炸食品是中國人最喜歡吃的食物之一，吃起來也的確香脆可口。但油炸食品在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，不僅致癌，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。常吃“卵巢”會提前早衰！所以女人最好少吃油炸食品，如早上的油條、炸餅、以及垃圾快餐中的炸薯?xiàng)l，雞腿等。

2、濫用避孕藥

很多女性尤其是年輕女性喜歡選擇吃避孕藥來避孕，但是對于年輕女性來說，多次服用避孕藥容易使月經(jīng)紊亂，對卵巢、子宮的保養(yǎng)都有不好的影響。甚至造成卵巢提前“衰老”。

3、含咖啡因的食物

咖啡、濃茶中的咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌過多的應(yīng)激激素。這些激素能夠在血液內(nèi)滯留長達(dá)18個(gè)小時(shí)，它們使人體處于緊張狀態(tài)，抑制女性雌激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢早衰。

4、寒涼食物

中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。如果經(jīng)常食用寒涼食物，那么會導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，經(jīng)血量就會減少，痛經(jīng)也會接踵而至，因此女人們一定別貪吃螃蟹、西瓜這樣的寒涼食物，以免傷及子宮，加速卵巢早衰，導(dǎo)致月經(jīng)量越吃越少。

那么，女性朋友們可以經(jīng)常吃些什么食物保養(yǎng)卵巢呢？

1、南瓜

南瓜中含有非常豐富的維生素e。它能直接作用于女性卵巢，促進(jìn)雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，維生素e對改善女人皮膚，也有很好的效果。

2、鮮棗

如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

3、黑豆

黑豆被稱為萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。