我們身體當(dāng)中的每一個(gè)器官都有著不可替代的作用，作為我們身體當(dāng)中的腎臟是非常脆弱的，需要我們?cè)谏町?dāng)中養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)于保護(hù)我們的腎臟來說是非常有利的。今天就讓我們一起來了解一下生活當(dāng)中非常傷腎造的幾個(gè)行為吧。

1、大魚大肉

大魚大肉多為高蛋白食物，而高蛋白飲食對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān),對(duì)腎病患者尤其如此。很多人覺得生病了,該多吃大魚大肉“補(bǔ)身體”。其實(shí),腎臟每天攝入的蛋白質(zhì)過多,其代謝廢物———尿酸和尿素氮等都需要由腎臟過濾排泄,對(duì)身體非但無益,只會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2，憋尿，不喝水

很多年輕人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，感覺無所謂，殊不知，憋尿過久極易致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。

還有就是顧不上喝水，或就沒想過多喝水。人體攝入的水份不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)

3，食物偏咸

在飲食中的鹽分絕大部分是由腎臟來代謝的，如果攝入的飲食過咸，就會(huì)導(dǎo)致鹽量過多，而腎臟的負(fù)擔(dān)自然就加重了。再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

4、天天老火湯，嘌呤多多

廣東人“無湯不歡”，吃飯時(shí)多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。

另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

雖然說引起腎病的原因是多種多樣的，但是上面這些行為習(xí)慣也是最容易傷害到我們腎臟的，所以在日常生活當(dāng)中，有這些行為習(xí)慣的朋友，從現(xiàn)在做起一定要遠(yuǎn)離它們哦。在生活當(dāng)中多食用一些黑色的食物，有利于保護(hù)我們的腎臟。