-　　“眼睛”是心靈的窗戶。眼睛發(fā)蒙、看自家窗戶會變彎、路上紅綠燈也模糊看不清楚……隨著老人壽命延長和一些慢性病的影響，老年人會發(fā)生許多眼病，比如白內障、青光眼、老年黃斑變性、糖尿病眼底病變和高血壓眼底病變等，使視力明顯下降甚至失明。

-　　在6月6日第22個全國“愛眼日”到來前夕，解放軍福州總醫(yī)院眼科中心主任陳梅珠主任醫(yī)師提醒，老年人如果出現(xiàn)視物模糊、視物重影、近視或老視度數(shù)降低等現(xiàn)象中的其中一個，就應考慮白內障的可能。白內障和花眼的出現(xiàn)，是眼睛隨著年齡的增長而出現(xiàn)了退行性改變，這種結構性改變除手術以外，其他手段都沒有什么治療作用。而隨著年齡的增長，老年性黃斑變性和眼底栓塞出血病例也越來越多，這是由于全身器官功能減弱及血管情況出現(xiàn)改變導致的眼病，其表現(xiàn)方式和程度都有很大個體差異。

-　　老人應每半年定期檢查眼睛

-　　老人如何區(qū)分白內障、青光眼、老年黃斑變性這些眼疾的癥狀呢？陳梅珠說，白內障看東西時整個都是模糊的；黃斑變性看東西時則是物體扭曲變形，物體的四周清楚、中間模糊，通過醫(yī)生行眼底檢查即可確診；而青光眼患者會出現(xiàn)視力下降、視野缺損，患者視線范圍逐漸縮小等。

-　　陳梅珠提醒，老年人要特別警惕青光眼的發(fā)生，這種眼病也是一種由于隨著年齡增長而出現(xiàn)眼睛結構改變的疾病，主要危害是損害視神經(jīng)。由于青光眼發(fā)病之初癥狀不明顯，因此常常會被老人忽視。讓人揪心的是，青光眼對視力造成的損害是不可逆的，治療若不及時就可能導致失明。

-　　另外，患有高血糖、高血壓、高血脂、動脈硬化的老年人逐年增加，這些基礎性疾病也會導致老年人白內障等眼病加快出現(xiàn)、發(fā)展，還容易引起加重糖尿病視網(wǎng)膜病變、老年性黃斑變性和眼底栓塞等。而且，年齡越大這些疾病累積的時間越長，病情相對更加嚴重，引起眼病可能也更重更復雜。

-　　臨床上，眼病的主要癥狀之一是視力下降，視力檢查是發(fā)現(xiàn)眼部疾病和進行診斷的重要依據(jù)。因此，老年人最好每半年就到醫(yī)院，進行一次視力和眼底檢查，這不僅能夠密切關注自己的眼病發(fā)展情況，而且還有助于全身疾病病變的診斷。尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危險因素的人，如果能早期發(fā)現(xiàn)，及時進行正規(guī)治療，絕大多數(shù)患者的病情有可能得到控制，并能維持良好的視功能。

-　　護眼要養(yǎng)成良好的生活用眼習慣

-　　我國是世界上致盲和視力損傷嚴重的國家之一，非傳染性眼病已成為我國致盲的主要病因。50歲以上中老年人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史，或長時間在戶外的人群是高發(fā)人群，女性比男性更容易患眼病。

-　　生活中，對于老年人來說，要有保護眼睛的意識，養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣，少吹空調，減少看手機、電腦、電視等的時間，少吃上火食品。切記注意休息，不要過度用眼和“目不轉睛”，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

-　　酒精和吸煙是眼睛的頭號大敵。酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮。煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質。吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

-　　避免黑暗中玩手機。很多老年人退休后沒事做，整日玩手機、看iPad，甚至晚上關燈后，在黑暗中長時間玩手機……這些都是很損傷視功能的行為。

-　　不要長時間戶外活動。有的老人退休后，經(jīng)常外出旅游，長期在光照強烈的海邊、雪山等地方逗留，建議多使用墨鏡、陽傘、帽子等防曬工具，日照最強烈的正午時分，最好避免到戶外。

-　　佩戴高質量太陽鏡。日常戴太陽鏡、墨鏡等防護眼鏡是最常見、最基礎的護眼方式。但如果購買了質量不好的防護眼鏡，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。劣質眼鏡不防紫外線，遇到強光時，瞳孔處于較暗的光線環(huán)境，本身不會縮小，進入眼睛里的光線反而更多了，對眼睛反而有傷害。

-　　眼藥水不可隨便用。亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害，滴眼藥水并不能包治百病，萬一買了含有激素的眼藥水，長期使用也可能對眼睛造成損傷。因為，含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術與藥物都無法挽救。

-　　多喝水、睡眠充足、不熬夜。喝水對減輕眼睛干燥是有幫助的。平時注意睡眠充足，不要熬夜。在節(jié)假日和子女們回家期間也要注意休息，盡量別熬夜，別勞累，別生氣，保持心情平和，生活規(guī)律，以免誘發(fā)急性眼病。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，應馬上就醫(yī)。

-　　多食用富含抗氧化劑的食物。蔬菜、水果、葡萄酒、生姜、生蒜等，都能起到一定作用。特別是多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等有助于保護眼睛。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的結合蛋白——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C，而且含有多種微量元素，可以根據(jù)個人情況適當飲用綠茶。

-　　及時佩戴老花鏡。幾乎每個人年老時都會出現(xiàn)老花眼，只是發(fā)生的年齡因人而異，已經(jīng)出現(xiàn)早期老花眼癥狀時，就應當選配合適的老花鏡，以保持眼睛看近物舒適和功能正常。配鏡前應去醫(yī)院眼科檢查，先排除眼部疾病，再驗光，確定有無近視、遠視和散光，然后按年齡和老視的程度增減屈光度。如發(fā)生近距離閱讀困難，這就需要配看遠、看近兩副眼鏡了。