現(xiàn)如今，越來越多的男性朋友都出現(xiàn)了腎部疾病問題，最害怕被朋友和親人說成“腎不好”。來自工作和家庭的壓力現(xiàn)在正逐漸壓倒現(xiàn)代男性們，每天高強度的工作壓力使許多男性都患上了腎虛的毛病，一旦有了這個毛病一定要重視，要及時治療，它們是天然的“腎寶”，男人每天吃一點，讓你精力十足有活力！

栗子

中醫(yī)認為栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高的。

桑葚：女性朋友都知道桑葚中具有大量的維生素，可以幫助女孩子更好的補血、美容養(yǎng)顏。在醫(yī)學(xué)上，桑葚是一種中藥材，它可以幫助男性改善生育能力，而且能起到滋補肝腎、壯陽、提高生殖健康的問題。

黑豆被稱為“腎之谷”，含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，可以益氣補腎，對于男女都有很好的保健作用。豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老，有利于壯陽和減肥。

山藥，山藥是一種比較常見的中藥，山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。巧吃山藥能夠補腎益胃、健脾補肺等功效。多吃對男人很有好處！

何首烏：何首烏含有的物質(zhì)，對養(yǎng)精有很大的好處，而且，還能很有效的治療腎虛，同時歲肌肉酸痛，還是有很大的好處的，而且何首烏中的物質(zhì)，還具有解毒的效果，所以男人經(jīng)常食用的話，是可以變的非常強壯的。

黑蒜

黑大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食黑蒜可改善體質(zhì)并強身。黑蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。還能促進維生素B1的吸收，糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，可以消除疲憊，增強人體抗病能力。