本文理論依據(jù)：《中華藥?！贰ⅰ妒坎娜龝?/p>

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進(jìn)“精誠名醫(yī)匯”。列位看官，今天給您說上一個(gè)癥狀，這就是人到中年、中老年常出現(xiàn)的癥狀——夜夢(mèng)多，心事雜，記性差，同時(shí)又愛猜疑、專注力不足。這樣的一組癥候，在女性，以及因故而不得不用腦過度、長期保持高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的人身上特別常見。

用咱們老百姓的話來說，這就是晚上睡不好，白天精神頭不夠用，總感覺有操不完的心。而且，此類人還要一個(gè)共性——身上沒勁兒總拉稀。

現(xiàn)在，請(qǐng)每一位忙于職場(chǎng)的人仔細(xì)想想，這樣的癥候，是不是也在你身上出現(xiàn)過？

好了，閑言少敘，這就把一張可以調(diào)節(jié)的辦法說給你。組方如下—— 準(zhǔn)備蓮子肉120克，茯苓60克，粳米120克，白糖適量。將蓮肉、粳米微炒，和茯苓共研為末，加入白糖和清水來調(diào)勻，做成圓形餅狀，上籠來蒸，旺火蒸熟，等涼了壓平整，分為10塊服用。可以做點(diǎn)心隨意取用，但不要一次吃太多，同時(shí)大便干燥者不能用。

這個(gè)辦法源于哪里？源于《士材三書》。這部書為明朝李中梓（士材）所撰，到了清代，其弟子尤乘增輯，最終刊于1667年。這《士材三書》是一套叢書的總名字，這套叢書包括《診家正眼》三卷、《本草通玄》二卷、《病機(jī)沙篆》二卷。它在中醫(yī)學(xué)發(fā)展史上，是有一定地位的。

現(xiàn)在，我們看看這背后的道理。

看官你說，一個(gè)人夜夢(mèng)多，總亂想，常健忘，問題出在哪？一定在我們的心腦嗎？未必。在這里我們想跟您聊的，是我們的脾腎。

沒錯(cuò)。一個(gè)脾，一個(gè)腎，它們倆出問題，往往可以影響到我們的心智。

先說說脾。我們知道，脾藏意。脾和神智、情緒，本來就是有關(guān)系的。君不見人在發(fā)愁憂慮緊張的時(shí)候，常常還不下飯嗎？同時(shí)，心屬火，脾屬土，火能生土。心為母臟，脾為子臟。中醫(yī)有一個(gè)概念，叫做“子盜母氣”。就是說，子臟出了問題，常常累及母臟。因此，脾土不榮，必然影響到心。具體來說，就是脾虛不能運(yùn)化生成水谷精微，使得心血心氣不充，造成心神不安的諸多問題。

再說說腎。我們知道，腎藏志。能做大事業(yè)的人，往往腎氣充足。因?yàn)槿思业囊庵緢?jiān)定，不動(dòng)不搖。腎主骨生髓，腦為髓海。腎氣虛，往往髓海不充，表現(xiàn)出來，就是做事猶豫、多疑、舉棋不定，記憶力減退，小心翼翼又瞻前顧后。另外，腎氣虛，使得心腎兩臟和諧交融的狀態(tài)被打破，那么也容易令心神不安，從而引發(fā)夜夢(mèng)多，總亂想，常健忘等現(xiàn)象。

所以說，就健腦、養(yǎng)心、安神益智而言，補(bǔ)養(yǎng)脾腎很重要。尤其是腦力勞動(dòng)者，在中年以后，是必須在這方面多多留意的。

明白了這一層，我們就知道為什么應(yīng)該用蓮肉和茯苓來調(diào)理了。

先說茯苓。茯苓，最初載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為上品，它性味甘淡平，入心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)和胃經(jīng)，善于健脾和胃、養(yǎng)心安神。就健脾和胃來說，它對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的便溏特別有效。這是因?yàn)?，它健脾，能散脾精，同時(shí)又利水，可以滲濕，氣機(jī)上下靈動(dòng)，可以幫助脾胃恢復(fù)正常的升降。就養(yǎng)心安神來說，茯苓對(duì)于心脾兩虛所致的失眠多夢(mèng)效果好。一方面，它入心，可以讓心神得安。一方面，它入脾，可以健脾而補(bǔ)養(yǎng)心血心氣。

再說蓮子肉。蓮子肉，也稱作蓮子，最初載于《本草經(jīng)集注》，被列為上品。它入心、脾、腎三經(jīng)，是難得的心脾腎三臟同補(bǔ)之品。就養(yǎng)心而言，《本草備要》說得好：“清心除煩”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》也說它“養(yǎng)神、益氣力”。因此，它可以斂心神，對(duì)于虛煩、多夢(mèng)、失眠、心神不安有效。就健脾而言，蓮子肉甘澀性平，甘平補(bǔ)益，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的便溏有很好的改善效果。就益腎而言，它可以補(bǔ)腎聚精，收斂固攝，難怪《本草綱目》說的它可以“固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損……”。

總而言之，茯苓和蓮子肉配伍，達(dá)成心、脾、腎三臟同補(bǔ)，利用調(diào)養(yǎng)脾腎而達(dá)到養(yǎng)心安神的目的。長期用腦工作緊張導(dǎo)致的夜夢(mèng)多，心事雜亂，常健忘，伴隨乏力、消化不良，記憶力和專注力都有所下降的人服用，真真是極好的。

文說最后，再把好方贅述一下： 準(zhǔn)備蓮子肉120克，茯苓60克，粳米120克，白糖適量。將蓮肉、粳米微炒，和茯苓共研為末，加入白糖和清水來調(diào)勻，做成圓形餅狀，上籠來蒸，旺火蒸熟，等涼了壓平整，分為10塊服用?？梢宰鳇c(diǎn)心隨意取用，但不要一次吃太多，同時(shí)大便干燥者不能用。