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精，就是我們說的精準(zhǔn)，正位！
每一次瑜伽體式的練習(xí)，也是練習(xí)覺知力的過程，去覺知身體的每一個(gè)動(dòng)作，去覺知到身體是否正位。 有兩個(gè)原則： 1、做到當(dāng)下身體最大極限就停止； 2、借助輔助工具達(dá)到精準(zhǔn)正位。 ?體式功效 拉伸小腿、大腿和臀部，強(qiáng)健大腿，提高消化能力，緩解疲勞和焦慮，減輕頭痛和失眠癥狀。 ?體式正誤 前屈一定要從髖部開始，不要弓背。 在5.20即將到來之際 為了回饋廣大用戶 給大家準(zhǔn)備了一份5.20驚喜！ |
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