許多人年過(guò)四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來(lái)猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實(shí)是心臟供血不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)這種情況，還不加以補(bǔ)救，任其繼續(xù)發(fā)展下去，心臟的供血會(huì)越來(lái)越少，之后發(fā)生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也就越來(lái)越大！

怎么辦呢？

針對(duì)文章開(kāi)頭提到的那種情況，補(bǔ)救方法很簡(jiǎn)單，每天捏揉手臂，能把松弛的肌肉捏實(shí)，心臟供血也會(huì)順暢，自然不再胸悶氣短。

為什么會(huì)有此作用呢？

榮培晶介紹說(shuō)：

手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位。心經(jīng)起于心中，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指。

心經(jīng)與心血管病直接相關(guān)，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛、掌心熱等。心經(jīng)經(jīng)氣異常，會(huì)產(chǎn)生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等癥。

此外，心經(jīng)還可安定神志、調(diào)節(jié)心理，治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)和精神疾病。

<最佳時(shí)間>

?疏理心經(jīng)和檢測(cè)心功能的最佳時(shí)間是 11 點(diǎn)至 13 點(diǎn)。

<方 法="">

?兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點(diǎn)按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各 5 分鐘。

<功 效="">

情志不暢會(huì)影響睡眠。神門為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門戶。

<方法>

?臨睡前點(diǎn)按此穴有助產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙，平時(shí)經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個(gè)很好的作用是治療暈車。

<說(shuō)明>

極泉位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛，還是檢測(cè)心血管健康的要穴。

<檢測(cè)手法>

?用拇指點(diǎn)按極泉，然后撥動(dòng)它，撥動(dòng)時(shí)會(huì)觸及很多“小筋”，并產(chǎn)生向手指?jìng)鲗?dǎo)的發(fā)麻感。

<檢測(cè)手法>

?若麻感明顯，說(shuō)明心經(jīng)通暢，心血管功能正常；

?若撥動(dòng)時(shí)只痛不麻也不傳導(dǎo)，證明心血管有淤阻；

?若不痛也不麻，說(shuō)明心血管系統(tǒng)供血不足。

心動(dòng)過(guò)緩的人大多在通里穴（小指一側(cè)的腕橫紋向上 1 橫指處）有壓痛、結(jié)節(jié)等陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)。

<方法>

?捏拿此穴 36 次為一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。

<緩解疲勞>

?疲憊時(shí)，兩手握拳，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復(fù) 30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經(jīng)。

40 歲后，保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養(yǎng)生要點(diǎn)中最重要的部分！

這份中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院專家總結(jié)出的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)、效果顯著，是每個(gè)愛(ài)護(hù)自己身體的人都需要知道的！