Shomyo, Pt. 2-People 來(lái)自利維坦 00:00 06:04

利維坦按：我們?cè)缫褜W(xué)會(huì)如何區(qū)分夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)，而在完成這一項(xiàng)進(jìn)化成就之前，遺忘夢(mèng)境也有著積極意義。一只兔子如果夢(mèng)見(jiàn)被群狼包圍了它的洞穴并在醒后牢記了夢(mèng)境，而它又無(wú)法完全區(qū)分夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)，則可能躲在洞穴里面臨尷尬。

做個(gè)不切實(shí)際的浪漫設(shè)想。如果夢(mèng)境同樣也是另一層現(xiàn)實(shí)，就跟平行世界相較于這顆星球的定義，而我們?cè)趦蓚€(gè)現(xiàn)實(shí)之間穿梭的方式便是做夢(mèng)，似乎對(duì)于那些未能記住的夢(mèng)也能更寬慰一些了。

文/Bahar Gholipour

譯/喬琦

校對(duì)/苦山

原文/www.livescience.com/62703-why-we-forget-dreams-quickly.html

本文基于創(chuàng)作共同協(xié)議（BY-NC），由喬琦在利維坦發(fā)布

圖源：Business Insider

你把人生的1/3都花在了睡覺(jué)上，而這其中又有很大一部分用在了做夢(mèng)上。然而，通常情況下，你根本記不住做過(guò)的夢(mèng)。即便是在那些幸運(yùn)的日子里——當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，一絲夢(mèng)的記憶尚在腦海中游蕩——這些記憶也多半會(huì)很快消散，在短短的一分鐘之內(nèi)回歸夢(mèng)鄉(xiāng)。

如此迅速地忘記剛剛體驗(yàn)過(guò)的事情，這要是發(fā)生在清醒之時(shí)，你無(wú)疑將被送至醫(yī)院診室接受治療。不過(guò)，忘卻夢(mèng)境卻十分稀松平常。這是為什么呢？

“我們總會(huì)立即忘記做過(guò)的夢(mèng)，那些自認(rèn)為很少做夢(mèng)的人可能只是更容易忘記它們。”莫納什大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）神經(jīng)科學(xué)家托馬斯·安德里?。═homas Andrillon）這般說(shuō)道。如果你對(duì)做過(guò)的夢(mèng)沒(méi)有任何印象的話，那么可能很難讓你相信自己確實(shí)做過(guò)這個(gè)夢(mèng)。不過(guò)，安德里隆告訴我們，現(xiàn)在的所有研究都一致表明，實(shí)際上，即便人們數(shù)十年甚至整個(gè)人生都不曾記起過(guò)自己的任何夢(mèng)境，只要在合適的時(shí)間喚醒他們，他們確實(shí)可以回憶起來(lái)。

雖然尚未徹底弄清楚這種現(xiàn)象背后的原理，但科學(xué)家們已經(jīng)對(duì)睡眠狀態(tài)下的記憶過(guò)程有了一些深入了解，進(jìn)而總結(jié)出了幾種觀點(diǎn)，它們或許能解釋我們這種獨(dú)特的忘卻現(xiàn)象。

圖源：Tumblr

你醒了，但你的海馬體醒了嗎？

2011年，發(fā)表在期刊《神經(jīng)元》（Neuron）上的一項(xiàng)研究表明，當(dāng)我們?nèi)胨畷r(shí)，并不是所有的大腦區(qū)域都同時(shí)與我們一起進(jìn)入休眠狀態(tài)。研究人員發(fā)現(xiàn)，最后入睡的區(qū)域之一就是海馬體。海馬體是位于左右半腦之間的回狀結(jié)構(gòu)，在大腦把信息從短期記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶的過(guò)程中，發(fā)揮著極其關(guān)鍵的作用。

（www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(11)00166-8）

如果海馬體是最后入睡的，那么這片區(qū)域很有可能也是最后醒來(lái)的，安德里隆說(shuō)，“所以，這樣就產(chǎn)生了一個(gè)窗口：當(dāng)你醒來(lái)時(shí)可能還攜帶著關(guān)于夢(mèng)的短期記憶，但由于海馬體尚未徹底蘇醒，大腦無(wú)法保留這段記憶。”

盡管這也許能解釋為什么我們關(guān)于夢(mèng)的記憶如此短暫，但并不意味著海馬體整夜都處于非活動(dòng)狀態(tài)。實(shí)際上，即便是在睡眠狀態(tài)下，這塊區(qū)域仍舊相當(dāng)活躍。海馬體似乎會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)儲(chǔ)存并鞏固已有記憶，而不是吸收新信息。

圖源：GIFER

“一些數(shù)據(jù)表明，在某些睡眠階段，海馬體會(huì)持續(xù)給大腦皮層發(fā)送信息，卻并不從后者那兒接收任何反饋，”安德里隆說(shuō)，“這種單向交流有利于海馬體給大腦皮層輸送記憶信息進(jìn)而形成長(zhǎng)期記憶，但新的信息并不會(huì)到海馬體這里報(bào)道。”

醒來(lái)之后，大腦可能需要至少兩分鐘來(lái)啟動(dòng)記憶編碼功能。根據(jù)一項(xiàng)2017年發(fā)表在期刊《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）上的研究，法國(guó)研究員們監(jiān)控了18位自稱幾乎每天都記得夢(mèng)內(nèi)容的被試的睡眠模式，以及18位幾乎從來(lái)不記得夢(mèng)內(nèi)容的。這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，相對(duì)那些“夢(mèng)記憶弱者”來(lái)說(shuō)，“夢(mèng)記憶強(qiáng)者”夜間醒來(lái)的頻率更高。另外，“夢(mèng)記憶強(qiáng)者”每次半夜醒來(lái)的持續(xù)時(shí)間平均為2分鐘，而“夢(mèng)記憶弱者”則為1分鐘。

（www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00132/full）

圖源：Tumblr

神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的濃度

睡眠期間，我們?yōu)樾芦@取的記憶編碼的能力變?nèi)?，還與兩種神經(jīng)遞質(zhì)（乙酰膽堿和去甲腎上腺素）的濃度變化有關(guān)。這兩者對(duì)我們保留記憶有著極其重要的作用。當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，乙酰膽堿和去甲腎上腺素的濃度水平都會(huì)顯著下降。

圖源：Klova

接著，當(dāng)我們進(jìn)入快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段（那些最生動(dòng)、最清晰的夢(mèng)就是在這個(gè)階段內(nèi)產(chǎn)生的）時(shí)，奇怪的事兒發(fā)生了。在這個(gè)階段，乙酰膽堿濃度回到了清醒狀態(tài)時(shí)的濃度，而去甲腎上腺素濃度則仍舊處于低位。

科學(xué)家還沒(méi)能解釋這個(gè)奇怪現(xiàn)象背后的成因，但有些科學(xué)家認(rèn)為，這種特殊的神經(jīng)遞質(zhì)濃度組合方式可能就是我們忘記夢(mèng)的原因。根據(jù)一項(xiàng)2017年發(fā)表在期刊《行為和腦科學(xué)》（Behavioral and Brain Science）上的研究，乙酰膽堿濃度的飆升把大腦皮層推向了一個(gè)類似于清醒時(shí)的活躍狀態(tài)，與此同時(shí)，低濃度水平的去甲腎上腺素則限制了我們回憶該時(shí)間段內(nèi)這些“精神戲劇”的能力。

（www.cambridge.org/core/journals/behavioral-and-brain-sciences/article/why-we-forget-our-dreams-acetylcholine-and-norepinephrine-in-wakefulness-and-rem-sleep/9C71B973B2BE9F117C17042BC0B43E7E）

圖源：MeTV

有些時(shí)候，你的夢(mèng)就是記不住的

你還記得今天早上刷牙時(shí)在想什么嗎？我們的思維每時(shí)每刻都在走神開(kāi)小差，但我們會(huì)將大部分思維產(chǎn)物視作次要信息而自動(dòng)放棄。已故夢(mèng)研究者，塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)系精神病學(xué)教授埃內(nèi)斯特·哈特曼（Ernest Hartmann）曾在《科學(xué)美國(guó)人》（Scientific American）專欄中寫(xiě)道：夢(mèng)，尤其是那些平凡的夢(mèng)，有可能就像我們做白日夢(mèng)時(shí)的想法一樣，被大腦判定為相當(dāng)無(wú)用的信息而舍棄。

不過(guò)，我們似乎能更好地記住那些更生動(dòng)、更有條理、更富有情感的夢(mèng)——這也許是因?yàn)樗鼈冇|發(fā)了更多的大腦意識(shí)，并且它們高度有序的故事性也更便于我們記憶，安德里隆這般說(shuō)道。

圖源：daily.social

如果你確實(shí)有意增強(qiáng)記夢(mèng)能力，我這里有一些小竅門(mén)，你可以試試。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕拢≧obert Stickgold）建議在上床睡覺(jué)前多喝點(diǎn)水，因?yàn)檫@可以讓你多起幾次夜。而這些“半夜覺(jué)醒常常和夢(mèng)的回憶聯(lián)系在一起，”斯蒂克戈?duì)柕聦?duì)《紐約時(shí)報(bào)》記者如是說(shuō)。

上床之后，記得反復(fù)提醒自己要記住夢(mèng)的內(nèi)容，這會(huì)增加成功的概率。另外，有些研究建議，堅(jiān)持給自己做的夢(mèng)記個(gè)日記，也會(huì)有所幫助。醒來(lái)之后，要牢牢抓住這些轉(zhuǎn)瞬即逝的夢(mèng)記憶：在海馬體跟上身體節(jié)奏、可以準(zhǔn)確儲(chǔ)存記憶之前，保持雙眼緊閉、保持靜止?fàn)顟B(tài)并反復(fù)在大腦內(nèi)重播所夢(mèng)到的內(nèi)容。