孕前準(zhǔn)備是懷孕的首步，孕前準(zhǔn)備是需要夫妻二人共同準(zhǔn)備的，精子和卵子一樣重要，缺一不可，它們決定受精卵是否健康，能否生出一個(gè)健康聰慧的寶寶。那么，男性備孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

NO1:孕前檢查

很多男性因?yàn)閷擂?、面子而拒絕孕前檢查，其實(shí)孕前檢查至關(guān)重要，孕前檢查可以查出一些身體本身出現(xiàn)的問題，看當(dāng)前是否可以要孩子，是否存在不育的問題。如果不做孕前檢查這些問題往往都被忽略掉了，從而造成遺憾。

NO2:飲食健康

男士飲食習(xí)慣也決定著胎兒的身體狀況，健康的飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)胎兒的抵抗力。因此，一旦準(zhǔn)備好要寶寶后，一定要合理搭配和控制飲食。

NO3:遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)

備孕男士，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離有毒有輻射的物質(zhì)，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會吸附在身體上，或者進(jìn)入身體里，影響精子的質(zhì)量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

NO4:關(guān)注體重

經(jīng)研究表明，男士體重過重會增加女性不孕的幾率。因此，備孕的男士一定要控制好自己的體重，平時(shí)多鍛煉。

NO5:選擇舒適的內(nèi)褲

舒適的內(nèi)褲，可以給睪丸足夠的空間，不會造成壓迫感，從而達(dá)到最舒適的狀態(tài)。而在這樣的條件下，精子也會提高質(zhì)量。

NO6:遠(yuǎn)離熱水

如果想要優(yōu)秀的精子，男性應(yīng)該避免用過熱的水洗澡，溫度過高會影響精子的質(zhì)量和活力。

NO7:戒煙戒酒

研究顯示，吸煙酗酒會降低精子的活躍度和精子的質(zhì)量，為了孩子，請戒煙戒酒。

NO8:補(bǔ)鋅

若是精液中鋅含量過低，容易引起少精、死精等癥狀，所以精子成活率低要補(bǔ)鋅。而鋅在海產(chǎn)品及各種堅(jiān)果，如核桃、瓜子中含量尤其豐富。