一、調(diào)整好心態(tài)

1、 高考前幾天考生多給自己一些積極的心理暗示;

2、降低對(duì)自己的期望值，給自己減壓。

3、正確對(duì)待家長(zhǎng)和老師對(duì)自己的期望，不要因此造成壓力。

4、每天保持一顆平常心，保持平穩(wěn)的情緒。

二、調(diào)整好身體

每天安排好休息和起床的時(shí)間，最好每天晚上21：00睡覺，早上6：00起床，中午要休息30分鐘左右。調(diào)整好生物鐘?？记?天盡量以素食為主，肉食為輔。一日三餐注意營(yíng)養(yǎng)搭配，切記不可暴飲暴食。要特別注意飲食衛(wèi)生。

三、家長(zhǎng)需要注意的事項(xiàng)

1、這段時(shí)間，家長(zhǎng)做事不要刻意，和平時(shí)一樣就好。

2、不要和孩子談?wù)撃M考試成績(jī)好與不好的事，不要打亂孩子復(fù)習(xí)節(jié)奏。

3、考前這段時(shí)間，最大的忌諱就是家里人意見不統(tǒng)一。不要當(dāng)孩子的面發(fā)生爭(zhēng)吵。

4、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，做好后勤保障工作。

四、考前沖刺安排

1、保持平常的學(xué)習(xí)節(jié)奏，可以適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)密度和難度。

2、主要梳理各科知識(shí)脈絡(luò)和主干，進(jìn)行強(qiáng)化。不要扣過細(xì)的知識(shí)點(diǎn)。

3、不宜大量做題?？梢苑匆幌洛e(cuò)題本。

4、刻意訓(xùn)練一下做題速度和注意力集中的練習(xí)。

五、英語(yǔ)學(xué)科備考

1、回歸基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺。特別是詞匯非常有必要在考前翻看一遍。

2、每天加強(qiáng)練習(xí)，保持語(yǔ)感。每天做一些自己認(rèn)為薄弱環(huán)節(jié)的專項(xiàng)練習(xí)。

3、熟悉高考寫作各類體裁文章的寫法和結(jié)構(gòu)，可以多看一些范文。

4、每天早上可以進(jìn)行聽力訓(xùn)練20分鐘左右，不宜時(shí)間過長(zhǎng)。

六、考前準(zhǔn)備事項(xiàng)

提前熟悉考場(chǎng)周邊的環(huán)境，去考場(chǎng)的路線。準(zhǔn)備好考試用品，提前出發(fā)去考場(chǎng)?？荚嚂r(shí)不要慌，運(yùn)用好考試策略，不要在不會(huì)的題上占用過長(zhǎng)時(shí)間?？纪暌豢坪蠓e極準(zhǔn)備下一科，不對(duì)考完的科目估分。從容步入考場(chǎng)，從容應(yīng)對(duì)考試。