咱們應(yīng)該都知道，咱們身體內(nèi)的每一個零件都不是隨便存在的，每個器官都掌管著身體內(nèi)的一些重要因素。所以咱們身上的每一個器官都應(yīng)該注重起來。今日小編要給咱們講的這個器官但是真的非同一般，它掌管著咱們身體內(nèi)水分的分泌、體內(nèi)酸堿度的平衡和內(nèi)分泌的平衡。它就是腎臟。眾所周知，假如咱們的腎臟功用不好了，再得不到有用的治療，很有可能會加劇變成腎衰竭，也就是咱們所說的尿毒癥了。尿毒癥咱們可能并不生疏，假如患者想要活下去，只能經(jīng)過換腎來搶救自己的生命，但是咱們試想一下，換腎，紛歧定能找到適宜的腎源，即便匹配到了，也不能確保就沒有副作用發(fā)作。

能夠看出，腎對咱們有多重要，護腎對咱們更重要。咱們要護腎，首先要改掉一些傷腎的飲食習(xí)慣，可能在吃的時分我們并沒有怎樣留意，僅僅滿意了自己的味覺，但是它們有的對身體一點好處都沒有，接下來就讓小編給我們科普一些傷腎的食物，我們必定要留意少吃或許不吃。

臘肉、醬菜等腌制的食物。這些食物中所含的鹽非常多，這就會導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)的含量添加，而這恰好會添加腎臟的擔(dān)負，損害腎功能。我們必定要注意。楊桃之類的生果，這些生果傍邊含有很多的酸，會使腎功能呈現(xiàn)急性衰竭。濃茶，濃茶中含量最高的元素是氟，氟又是腎臟首要的代謝器官。這些氟假如無法排出，長時間堆集在體內(nèi)，對腎會帶來不行幻想的結(jié)果。油炸制品，油炸的食物中含的反式脂肪酸特別多，腎臟要分化這些有毒的物質(zhì)會形成腎功能受損，假如腎正本就欠好，則會讓病況更為嚴重。

接下來就讓小編給我們說幾樣護腎的食物吧，這些食物但是對身體十分有利的哦，當(dāng)然我們也要因自己的體質(zhì)而去挑選，如果有過敏癥狀的我們也能夠相應(yīng)的取舍啊。

干貝，它具有補腎滋陽的成效，脾弱腎虛的人能夠常常的食用，還能使血壓和膽固醇下降，對身體但是非常的好。東革阿里，它但是養(yǎng)腎的不貳之選，尤其是對男人，滋補腎的作用但是非常不錯。黑豆，它就比較奇特了，不只長得像腎，并且護腎的作用也極端大，合適腎陽虛的患者。核桃，這但是養(yǎng)腎堅果的佳品， 不只能直接運用，并且還能煮粥，補腎益氣，作用特別棒。

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為什么說氣血對女人很重要？判斷氣血是否充足，注意這“4看”

中醫(yī)以為人體以氣血為本，氣血是人體保持正常生理機能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是男人女人都需求的。但為什么要特別強調(diào)女人的氣血尤為重要呢

這是由女人的生理特點決議的，出產(chǎn)、月經(jīng)、哺乳等，都會使女人消耗很多的氣血。假如不及時彌補，就會形成氣血虧虛，氣血一旦虧虛，不只容顏會受影響，還會“林妹妹”似的病怏怏，各種婦科疾病接踵而來。

怎樣判別自己氣血是否足夠

一看皮膚：假如皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、長斑都代表身體狀況不佳、氣血缺乏。假如面色無華萎黃、皮膚枯燥，則是血虛的體現(xiàn)。

二看頭發(fā)：假如頭發(fā)漆黑、稠密、和婉就闡明氣血足夠。反之，假如頭發(fā)干燥、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血缺乏的體現(xiàn)。

三看手溫：假如手心偏熱、出汗或許手嚴寒，都是氣血缺乏的體現(xiàn)。

四看牙齦：牙齦萎縮闡明氣血缺乏。假如發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越簡單塞在牙縫里，這就是身體已在走下坡路的體現(xiàn)。

怎樣才能夠氣血雙補呢

1.氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物漸漸保養(yǎng)。藥物如人參，黃芪、黨參等補氣。當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等補血。

2.宜多吃具有補血、補氣效果的食物。如牛肉、雞肉、瘦豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、菌菇類等。

3.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。紅薯、馬鈴薯、大米、玉米、黃豆等。

4.恰當(dāng)多吃些富含“造血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等養(yǎng)分食物。綠色蔬菜中含有豐厚的葉酸。如。萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜等。

別的，堅持心情愉快也非常重要啦！