一。心臟病
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中：心為君主之宜，神明出焉。
    那么心在人體之中，如一個國家的皇上，皇帝一樣的。一般來說，下棋的人都知道，丟了卒，丟了馬不要緊，但是千萬不能丟老帥；而人呢？也是惟有在心臟不停跳的時候，才能夠活。所以心臟平衡，至關(guān)重要。
    心臟病為眾多病中之主要?dú)⑹?，在我國的北方地區(qū)尤多。一般的心臟病中常見的有：心房顫、心供血不足、心臟間隙、心臟停跳等。這些心臟病多是由脾病生成的。因?yàn)槠⒅魅?，脾氣足時，肉氣就足；脾氣不足了，心臟這塊肌肉的肉氣也就不足了。所以，有些心臟失衡者表現(xiàn)為：臉?biāo)沙?，唇白，舌胖大等。這些癥狀當(dāng)補(bǔ)足了肉氣時，二三就可感到舒適了。
    常見的心循環(huán)系統(tǒng)失衡有：
    心寒：表現(xiàn)為心中一陣陣發(fā)冷，往往會厭世，有些會覺得活著沒意思，這就是心氣虛的表現(xiàn)；是推動心臟的氣流減弱了。所以，往往自殺的人，不論因?yàn)樗悄撤N原因，但最終是心氣虛到了一定的程度。如果，當(dāng)時就補(bǔ)充心氣，十五分鐘之后，這口氣也就緩過來了，也就會覺得沒什么大不了的。那么因?yàn)闅馓摚艜械奖^厭世。還有些往往還會覺得很悲慘。
    還有的癥狀是：五心煩熱，舌紅，舌干燥，焦慮不安，失眠，無端起急，這是因?yàn)樾募〉臐櫥镔|(zhì)減弱了，而干磨生出內(nèi)熱，內(nèi)熱在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上有血脂高，心梗塞等。
    心臟瓣膜關(guān)閉不全：如果把心比喻為房子，那么房子的門就是心臟的瓣膜，如果脾氣不足時，門就會關(guān)不緊，當(dāng)補(bǔ)足了肉氣，那門就會嚴(yán)實(shí)無縫了。      
    當(dāng)心氣足的時候，它能夠把血運(yùn)行到臉部，血生氣，氣帶血，所以當(dāng)把心養(yǎng)好的時候，氣血就運(yùn)行到表面了，所以稱為，心主血脈，其華在面。
     養(yǎng)心的生活規(guī)律：
    在精神上要少思寡慮：其實(shí)，人在活到老時，回頭一看，往往沒有太多是有意義的，所以沒有必要太多的計較，要活得大度一些。
    在飲食上：苦入心，太咸則抑制人心氣，太咸會傷心。但是少許的吃點(diǎn)咸，則可以補(bǔ)心氣；而多甜則會瀉心氣
    一般吃飯時，盡量只吃七成飽，而晚飯盡量是五成飽，晚飯吃得太多了，有些人會覺得心口疼，那其實(shí)是胃脹，往上頂?shù)锰邸?br>    要早睡早起，不要停留在風(fēng)下處，因?yàn)轱L(fēng)為木，肉為土，木克土，風(fēng)太重了會侵入人體，使人體的肉，感覺如濕布裹緊，渾身不舒服。一般來講只要人在房間里不動的時候，就不能開窗尤其是穿堂風(fēng)。
    不要爭執(zhí)，不要吵架，盡量不要說話，因?yàn)樵挾鄠麣?，以前的老人們都是睡不言，飲不語，那時睡前說話時會使肺經(jīng)動，當(dāng)肺經(jīng)動了，我們的心經(jīng)也就動了，人就會覺得很興奮而不易入睡。
    那么和心相關(guān)的時辰呢？
    午時：11—13點(diǎn)，心經(jīng)旺
    由于地球的引力，中午是心經(jīng)最旺，午為正午，為一天之中，太陽最旺的時候。那么我們?nèi)梭w呢？也是一天之中最辛苦，最勞累的時候；心經(jīng)旺時，需要大量的血，那血是靠肝供給的，因?yàn)楦螢樾闹?，肝生心；如何生心呢？?dāng)人站著和坐著的時候，我們的血液在全身流動，而當(dāng)我們躺下時，我們的血液將大部分的70%血回到肝中，因?yàn)楦沃鞑匮淖饔?。這時，我們建議中午休息15—30分鐘，使回到肝內(nèi)的血釋放出來，直接供給心臟，而起到養(yǎng)心的效果。
    那么心開竅于舌，舌為心之苗。
    當(dāng)舌瘦紅：為心經(jīng)有熱，  
    舌尖白嫩：為心氣不足    
    舌紫：為心熱有瘀
    未時：13—15點(diǎn)，小腸經(jīng)旺  
    心與小腸相表里，小腸重要的功能是分清濁，人把食物吃進(jìn)去到食道再到胃，胃經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)后把食物腐熟，經(jīng)過小腸分清濁；水分上輸于脾，脾進(jìn)一步合成，形成類似于血一樣的營養(yǎng)物質(zhì)；上輸于肺，肺再來納氧氣和脾供給的營養(yǎng)輸送全身，“肺朝百脈”，小腸把一些干的東西分給了大腸，大腸進(jìn)一步吸收，最后成干的排出，小腸還把一部分給了膀胱，當(dāng)肺把營養(yǎng)給了全身以后，還有一部分水分給了腎，腎把這一部分水分加工再利用，再循環(huán)體內(nèi)，少部分水分給了膀胱排出體外。小腸寒時，吃點(diǎn)東西就下去了，便出來的氣味跟臭雞蛋一樣；小腸有熱時，會造成約束機(jī)制麻痹，要把熱去掉后才能約束得住，人是衡溫的，這樣氣血流暢，人的氣血遇寒的凝，遇熱則蒸。血遇寒就凝固了，走不動了；而太熱了呢？氣血中的水分被蒸發(fā)，氣血也是趨漸于凝固，所以百病在于瘀，瘀則病！而小腸有熱的時候，小腸的腸粘膜中大量的水分流失，使它無法進(jìn)行正常的蠕動。
    戌時：19—21點(diǎn)，心包經(jīng)最旺
    心包為包著心臟的那塊肉，它是心的保護(hù)組織，又是氣血的通道，可清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。一般來講，病先在心包，如果心包沒有解決問題的時候，才會病入心臟。
     

    二。肺：
   《皇帝內(nèi)經(jīng)》講：肺為相傅之官。
    相傅就是宰相。肺為氣主，肺給予臟腑清氣才產(chǎn)生；心氣，肝氣，小腸氣，胃氣等等；肺還調(diào)節(jié)人體與二十四個節(jié)氣，夏暑，冬寒的氣候溫差的轉(zhuǎn)換關(guān)系。肺在給人體輸送營養(yǎng)的同時，又像大傘一樣的保護(hù)五臟，那就是衛(wèi)氣遮蔽，以防寒邪侵入。
    肺開竅于鼻，主皮毛。
    肺氣足：皮膚血?dú)獬渥?，光滑，柔嫩，毛孔?xì)，鼻子光亮，精巧；
    肺氣虛：則皮膚的抵抗力弱，皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹，皮癬，面有紅斑，粉刺，面部毛孔粗，皮膚過敏，鼻翼變紅，重則“酒槽鼻”。
    常見失衡有：肺氣不足，表現(xiàn)為氣短，胸背出汗，呼吸無力，憂愁情緒低落，不愿講話，還有的是胸有寒涼之意，為寒咳（有白痰）發(fā)高燒，（外燒內(nèi)寒37.50度以上），易導(dǎo)致呼吸衰竭，這是肺肌拉動無力所致，問題也是出在肉上面，常見于唇白，舌胖。
    還有一種熱病：臉易紅，（更年期者多見）胸背易出汗，上熱下寒，發(fā)低燒〈37.50〉以內(nèi)，黃痰，綠痰。
    肺實(shí)：呼吸時有氣味，一種青草發(fā)霉的味道，多見于半夜起來喘，發(fā)出琴弦絲絲的聲音，是肺細(xì)胞處于采納氧氣很薄弱的一種狀況。常見于動作慢，木納，反應(yīng)遲鈍，是濃痰郁滯所致。
    養(yǎng)肺的生活規(guī)律：

    A . 穿
    寒熱要隨時調(diào)理,隨時保持肺的正常功能,感覺熱時,千萬不可脫衣.因?yàn)樵诟杏X熱的時候,是熱從體內(nèi)走出來了,而寒在這個時候最容易走進(jìn)去,寒熱是同等的對換的,往往病就在于一穿一脫之中而形成。
    B . 吃
    辣人肺，過于辛辣會抑制肺,微酸會補(bǔ)肺氣,但太辣時會泄肺氣.
    C. 那么于肺相關(guān)的時辰呢?
    寅時：(三點(diǎn)至五點(diǎn))肺經(jīng)旺.
    這時肺將肝貯藏的新鮮血液輸送給全身,所以,人在清晨面色紅潤，精力充沛。而往往咳嗽，或者肺功能不全的人，這個時候尤為強(qiáng)烈，寅時為肺經(jīng)最劇烈的時候，是致病最容易的時候，也是肺結(jié)核病人最容易走掉的時候，如<<紅樓夢>>中的林黛玉,就是在寅時死的.那往往40%---50%的中年老人。尤其是女性,都在3點(diǎn)至5點(diǎn)易醒,臉通紅,手腳卻涼,這是上熱下寒,心肺熱了,上身出汗；尤其是胸口,還伴有喉嚨干,鼻子里面干,發(fā)熱等.
    卯時(5—7點(diǎn))大腸經(jīng)旺
    肺于大腸相表里,非常密切,大腸主要送糟粕,如一個人大腸非常燥秘的時候,人肯定要感冒.大腸寒,人則狂瀉,便如白帶,味如臭雞蛋,大腸若熱了,腸蠕動過慢受阻，形成一些有毒的東西集于體內(nèi),長時間便秘會長膿包,癤子一類的東西.
    5—7點(diǎn)是我們大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng),大腸門這時是打開的,往往通便最好.而現(xiàn)在有許多人睡到9,10點(diǎn)鐘以后,等大腸門關(guān)閉了,還要硬把他撐開,結(jié)果導(dǎo)致痔瘡之類的病癥.

    三。肝
    <<皇帝內(nèi)經(jīng)>>講:肝為將軍之官,謀慮出焉.
    肝為將軍。是帶兵打仗的,當(dāng)外邪侵襲人體時,他便指揮作戰(zhàn)。將軍的兵馬是血球,糧草是血液中的營養(yǎng)液;肝主藏血,統(tǒng)血,那它的部隊(duì)就是血,如果血沒有調(diào)養(yǎng)好,最易發(fā)生混亂.
    肝藏血是一個比較大的概念,重要的是調(diào)節(jié)血液.
    如果將人體比喻為一座樓塔。那么,肝就是這座塔樓里的電梯,主管升,降的工作。那么早上(3—9點(diǎn))為春天,肝氣也要欲欲而生,如春天里的樹木相同,不得壓制,升起來了.人體一天則精力充沛,那晚上又要收得回去,就會睡得塌實(shí),否則,會出現(xiàn)以下一些癥狀.
    升發(fā)太過：肝是來約束脾胃的,如果沒有肝的約束,人體可以長到2,3百斤,但如果約束太過了,又會出現(xiàn)脾胃不和,表現(xiàn)為兩肋脹滿(吃東西)，是肝使膽汁無法進(jìn)入十二指腸,幫助消化的反映,還會出現(xiàn)眼球往外鼓,眼紅,眼脹,熱,煩躁,急噪不安,氣吼如牛,有眼袋等等.
    肝氣不足：升發(fā)不及的表現(xiàn),為眼睛往里凹陷,眼皮沉,提不起精神,目倦神疲,腰膝酸軟,當(dāng)肝氣不足到極點(diǎn)會引致抑郁癥.
    還有一些是因?yàn)楦蔚臐櫥镔|(zhì)匱乏,津液減少,常見于眼白發(fā)紅,無故發(fā)火,愛委屈,焦郁,眼發(fā)干,發(fā)澀,迎風(fēng)流淚等,這些癥狀都易導(dǎo)致肝藏血不住,引起血衄,月經(jīng)不止,鼻血,皮下出血等.
    現(xiàn)在還有一個非常錯誤的問題：就是喝酸奶,酸奶它本來是一個好東西,但在冰箱里太寒了,而酸是入肝的,酸奶喝完后,直接往肝走,肝又藏血,血呢見寒則凝。所以,在冰箱里放過的酸奶喝進(jìn)去后,直接傷肝,那么應(yīng)該在微波爐里打上30秒或一分鐘即可.
   肝開竅于目,只要是眼睛上的疾病,病根一定在于肝,大部分孩子弱視，是因?yàn)榻^大部分孩子在晚上盜汗,當(dāng)孩子小的時候,睡覺發(fā)現(xiàn)有汗的時候,他就開始弱視了,因?yàn)樗鞒龅牟⒉皇呛?而是血,汗為心之液,在內(nèi)為血,在外為汗,是血中的營養(yǎng)物走掉了,形成肝不主目.
   肝主筋,其華在爪。
   全身的筋健,包括血管壁的滋養(yǎng)都?xì)w肝管,筋支配全身的肌肉關(guān)節(jié)的運(yùn)動,而筋是要靠肝血來濡養(yǎng)的,當(dāng)膝關(guān)節(jié),或各個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題時,是肝血不養(yǎng)筋膜的原因.那么,由此可見中醫(yī)的調(diào)理講的是根源,而西醫(yī)的治療講的是位置,頭痛治頭,眼痛治眼,其實(shí)則不然……
   養(yǎng)肝的生活規(guī)律:
   早睡:21—23點(diǎn)為亥時,三焦經(jīng)旺
   三焦通百脈,有條件的人應(yīng)該在9,10點(diǎn)鐘睡覺,因?yàn)檫@時所有的經(jīng)絡(luò)都開了,如果亥時睡眠了,百脈都可以得到休養(yǎng)生息,對身體十分有益。百年老人都有一個特點(diǎn):早睡!

    23—1點(diǎn)為子時,膽經(jīng)旺
    肝膽相表里,一般的消化，都需要肝里面的膽汁來幫助消化,如今天我們吃的東西太油膩了,肝里面的膽汁不夠了,那么膽里貯藏的膽汁就出來參與消化.
    人必須在子時以前進(jìn)入睡眠。這時開始更換膽汁,升膽氣。中醫(yī)講:膽有多清,腦有多清,膽有多渾.腦就有多渾。如果晚上9,10點(diǎn)來睡覺,第二天起來就特別舒服。過了12點(diǎn)就特別累,再怎么睡也不行.因?yàn)榘涯懡o傷了。所以現(xiàn)在患膽結(jié)石,膽囊腫的人較多,尤其是廣東人,因?yàn)橐股钶^多,睡得較晚,傷了肝膽氣,所以大部分人的眼睛都會比較往里凹。膽結(jié)實(shí)就是由于子時不睡覺,膽汁無法更換，使膽汁很濃的時候形成結(jié)晶而形成的。
     1—3點(diǎn)為丑時,肝經(jīng)旺:

    人的思維和行動都要靠肝血的支持。廢舊的血液要淘汰,新鮮血液要產(chǎn)生,這都是在丑時完成的。如果1點(diǎn)還沒睡,肝就回不了血, 回不了血就解不了毒,解不了毒就產(chǎn)生不了新鮮的血液。血液就再次惡性循環(huán)。肝就是虛弱的,也就是說:它該死亡的細(xì)胞死亡了,該生成的細(xì)胞卻沒有生成。如果說,一年之內(nèi)死了一億個細(xì)胞,但因?yàn)樗锰?就只補(bǔ)充了3千萬個細(xì)胞。那就不堪一擊了.有人說我白天睡呢?白天睡,沒有用的,因?yàn)榘滋觳环至鸭?xì)胞,它就在那幾個時辰里面工作.所以從21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為養(yǎng)肝最好的時候.
    養(yǎng)肝時還要注意:就是不要發(fā)怒,因?yàn)槿梭w大怒之后,會使氣與形脫離,容易傷肝,往往人在大發(fā)脾氣之后,第二天會覺得特別的發(fā)軟,虛脫,這便是傷了肝氣.
     

    四. 脾,胃    
    <<皇帝內(nèi)經(jīng)>>講:脾為諫議之官,知周出焉.
    諫議:如同現(xiàn)在的紀(jì)委,檢察院,人大,正協(xié)，等職能部門,是可以對皇上提出批評的,過去的武將戰(zhàn)死,文官諫死是一樣的光榮,它是一個預(yù)警機(jī)制.
    脾為后天之本。也就是說：人后天身體的狀況和壽命靠脾.脾相當(dāng)于人體的消化,吸收,排泄的總調(diào)度.如果,脾不好,人整個身體就亂了,因?yàn)槿艘ぷ?，他要靠營養(yǎng),營養(yǎng)吃進(jìn)去,排出來就要靠脾來管的,當(dāng)脾不好的時候,運(yùn)化水濕的功能下降,人就出現(xiàn)了腫囊囊的,一些孩子胖就是因?yàn)槠⑦\(yùn)化不好,把該走掉的走不掉,就是說細(xì)胞里的水分沒有走掉.
    脾主統(tǒng)血：全身的血能不能控制住,關(guān)鍵在于脾, 脾統(tǒng)帥全身血液的功能失常,人就會出現(xiàn)血不循環(huán),血衄等.
    脾主肉: 脾不好了,肌肉是板結(jié),甚至萎縮,臉上的肉是板結(jié)的,有些人雖不漂亮,但肌肉豐滿,長著一臉愛人肉,這是此人脾好.
    脾開竅于唇：脾虛時，唇白, 脾寒時，唇紫.
    脾,胃相表里。胃為”萬火之源”.胃是生火的地方,動不動，胃火就上來了,吃太辣時,胃就燥,這時唇很干,呼出的氣是熱臭的,會形成大便密結(jié).
    胃實(shí):是吃過多了,痞子一樣,走不動了.
    胃寒:一摸肚子跟冰一樣,愛吃熱的東西.
    胃氣虛:眼睛浮腫,說話時口流粘涎.
    胃亢:亢奮,能吃,吃了也不鬧,就是人瘦.
    養(yǎng)脾,胃的生活規(guī)律:
    精神上不要太緊張,涼的饅頭可以吃,但冷飯千萬不能吃.甜入脾,所以,人在累時可以吃點(diǎn)糖.
    辰時:7—9點(diǎn)，胃經(jīng)旺

    因?yàn)樘柕囊κ勾罅康南撼鰜?如果這時還在睡覺, 消化液無法和食物得到綜合,得不到綜合,它就腐蝕胃粘膜,腐蝕十二指腸,于是很多人因?yàn)椴怀栽绮?而引發(fā)了胃病,十二指腸炎.
    巳時:9—11點(diǎn)，脾經(jīng)旺
    脾氣要往上升,胃氣就往下降；如脾氣不升,人就中氣不足了，長吁短嘆；如果一個人的胃氣不降,這時肚子是脹的。
    

    五. 腎 :
    <<皇帝內(nèi)經(jīng)>>講:腎為作強(qiáng)之官,伎巧出焉.
    腎主藏精:包括生殖之精和五臟六腑之精華,所以又叫先天之根.
    主水,主津液,它與肺, 脾三臟來調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的代謝。所以,如果水腫就找這三個器官。 ,每天經(jīng)過腎循環(huán)的水有一噸多重,所以,腎好的人,很少上廁所小便.腎氣衰時,會因體內(nèi)的水分不能及時排出,造成浮腫現(xiàn)象.

    主骨,生髓：腎藏精,精生髓,腦為髓之海。腎氣不足會無法生髓養(yǎng)腦,不能把髓帶入大腦。所以,有些人會出現(xiàn)記憶力下降,健忘.
    主齒:齒為骨之余,為骨頭的最后一段,當(dāng)腎虛熱時,牙根松動,牙發(fā)酸,又怕熱又怕冷;當(dāng)腎虛的時候,牙根是斷的.
     腎氣足則牙齒堅固,頸椎自然直挺，人體輕松挺拔。腎氣不足則頸椎無力,甚至骨質(zhì)增生。
     腎氣足,頭發(fā)濃密,腎氣不足,頭發(fā)就脫落,正常情況下,禿頂,脫發(fā)的問題在腎上面。而白發(fā)的問題,在肝上面.發(fā)為血之余,肝主藏血的.
     那么,全身上下的骨頭痛,都是腎上面的問題,什么骨質(zhì)疏松,腰椎盤突出等等,都是因?yàn)槿说街心?腎氣不足的表現(xiàn)。因?yàn)槊總€人都有個相同的生理成長期:男16歲,女14歲,開始成熟男40歲,女35歲,腎氣漸衰男56歲,女49歲,天癸枯竭。
     腎氣足的人,容光煥發(fā)；而腎氣不足則長斑，長扁平疣,那是腎氣不能夠，從背梁骨的督脈經(jīng)過百會,到達(dá)于面部。使面部得不到滋養(yǎng)形成的腎銹。如同:冬天的小麥,如有一場大雪來滋潤它,那么第二年春天,它是綠油油的,非常有朝氣。如趕上這年冬天不下雪,也就沒有了水,第二年葉子長出來是銹的。人也一樣,如果腎氣不足的話,臉上等到了，春季過后就長斑.
    腎氣虛會使命門火不旺。命門:為生命之門。旺的人后背爽,不板結(jié)；不旺的人,后背緊,不爽,酸痛,坐不直.老年人腎氣虛，會導(dǎo)致膀胱松弛,小便頻,小便失禁.男性則因腎氣不足導(dǎo)致為前列腺炎,前列腺肥大.  

    養(yǎng)腎的生活規(guī)律:
    腎虛是：腎這部機(jī)器電力不足了,一種為先天的不足,是耳垂枯小,從小怕冷,手腳不轉(zhuǎn)熱；另一種是后天的不足,耳垂大，但它有褶皺了,都會出現(xiàn)牙痛,腿腫,腳腫,風(fēng)濕,脫發(fā),腰疼,骨質(zhì)增生,尿急,尿頻,尿疼等等.
    申時(15—17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺
    膀胱與腎相表里。膀胱有熱：是體內(nèi)水分速流造成的,一到下午15點(diǎn)就開始發(fā)熱,全身上,下都熱。膀胱有寒：女性會小便失禁,男性會患前列腺炎.
    酉時(17—19點(diǎn))腎經(jīng)旺
    腎只有虛火,細(xì)胞干磨起來的虛熱。養(yǎng)腎關(guān)鍵在于冬季：冬天不可做按摩,以免擾動陽氣,盡量少合房,藏好腎氣,到了春三月才適合合房。
    惟有天地是平衡的,長出的植物才是健壯的。如果一個人體內(nèi)失衡了,不是風(fēng)調(diào)雨順了,長出的細(xì)胞是病態(tài)的。病態(tài)的平衡也是一種平衡,但是會活的很累,活得沒有質(zhì)量。
    那么,什么才為高質(zhì)量的活呢?

    首先要心如止水,心如停止的水一樣的靜,大腦像鏡子一樣的透明；遇到什么動蕩的事情,都能非常平靜的對待。腰不酸,腿不疼,肚子不脹,充滿活力。到了70歲時,也就像4,50歲一樣的；眼不花,耳不聾,這才是活著的質(zhì)量！ (摘自劉逢軍教授講養(yǎng)生）