初夏來(lái)臨，正是身體排毒的好時(shí)機(jī)，愛(ài)美的你，還不趕緊抓住這個(gè)排毒的大好時(shí)節(jié)，為自己的身體來(lái)一場(chǎng)大清掃。

一、心臟

1、心臟有毒表現(xiàn):口舌生瘡、額頭長(zhǎng)痘、失眠心悸、胸悶刺痛

2、心臟排毒法:

(1)吃苦味食物，可以用蓮子芯泡茶，如果再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

(2)午睡，午時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，午睡可以養(yǎng)心。哈佛公共健康學(xué)院曾對(duì)2.4萬(wàn)名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。

(3)敲打心包經(jīng)，心包經(jīng)源自心臟部位，適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，促進(jìn)心臟排毒，有效地保護(hù)心臟。

二、肝臟

1、肝臟有毒的表現(xiàn):面色發(fā)青、愛(ài)長(zhǎng)痘痘和色斑、偏頭痛、火氣大等。

2、肝臟排毒法:

(1)吃青色食物，青入肝，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

(2)早睡，中醫(yī)認(rèn)為，夜晚是人體滋陰潛陽(yáng)，進(jìn)行睡補(bǔ)的最佳時(shí)段。肝血的凈化、再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個(gè)時(shí)段完成。因此，養(yǎng)肝最重要的就是不熬夜。一般建議11點(diǎn)之前關(guān)燈睡覺(jué)。

(3)敲打肝經(jīng)，人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過(guò)腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個(gè)穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認(rèn)為,從大腿根部開(kāi)始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,可以幫助疏散肝火。一般每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。

三、脾臟

1、脾臟有毒的表現(xiàn):面色發(fā)黃、潰瘍頻繁、身體悄悄發(fā)胖等

2、脾臟排毒法:

(1)吃黃色食物，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品。

(2)吃利于祛濕的食物，脾是消化濕氣的重要器官，它如果出問(wèn)題了，人體內(nèi)部的濕氣累積就會(huì)過(guò)多，因此脾臟排毒也要多吃些利于祛濕的食物，夏天可多吃薏米紅豆粥祛濕。

(3)敲打商丘穴，商丘穴屬足太陰脾經(jīng)，商丘穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。敲打商丘穴可以健脾化濕，通調(diào)腸胃。

四、肺

1、肺有毒的表現(xiàn):膚色晦暗、呼吸不暢、經(jīng)常感冒。

2、肺排毒法:

(1)吃白色食物，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，尤其是最新鮮的白蘿卜，營(yíng)養(yǎng)和水分都和充足，最養(yǎng)肺了。

(2)運(yùn)動(dòng)，肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)。

(3)常大笑，中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

五、腎臟

1、腎臟有毒的表現(xiàn):經(jīng)常黑眼圈、尿頻、浮腫、惡心嘔吐等。

2、腎臟排毒法:

(1)吃黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好，夜間對(duì)腎的保護(hù)作用很強(qiáng)大。

(2)多喝水，1/4身體內(nèi)的廢物是由腎處理的，排于尿再排除體外，多喝水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

(3)敲涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴位置，在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，每天按摩敲打涌泉穴，有助于腎臟排毒。

參考書籍黃帝內(nèi)經(jīng)

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