俞雨生點評

我國一億多慢性腎臟?。–KD）中，絕大多數(shù)是可以完全治療好的或被控制穩(wěn)定的，對于病情持續(xù)進(jìn)展或控制不穩(wěn)定者除與原發(fā)病因、就診時機(jī)、病情性質(zhì)及遺傳體質(zhì)有關(guān)外，很大程度上與生活方式不當(dāng)、過重的心理負(fù)擔(dān)相關(guān)。為此，我們請專業(yè)心理咨詢師撰文介紹這方面的知識，希望廣大腎友們在此方面有所收獲。

意念影響生老病死 說到意念，大家想到的肯定是星球大戰(zhàn)里的橋段，或者是金庸古龍常用的手法，意念控制人或物，但今天我要告訴你，意念影響了我們的健康，關(guān)乎生老病死。人的意念決定著他將吸引什么樣的宇宙能量，這種意念可以改變一個人的身體狀況、財富、精神面貌，甚至可以改變一個人的命運(yùn)。

美國的戴維．霍金斯博士是一位醫(yī)生，在美國很有名，他醫(yī)治了很多來自世界各地的病人。他研究發(fā)現(xiàn)：“人的意念振動頻率如果在200以上就不生病。”凡是生病的人一般都用負(fù)面的意念，他們大多喜歡抱怨、指責(zé)、仇恨別人，在不斷指責(zé)別人的過程當(dāng)中就消減自己很大的能量。這些意念的振動頻率低于200。這些人容易得很多不同的疾病。

抑郁往往與身體狀況（如心臟病、高血壓、糖尿病或長期疼痛等）和生活中的艱難事件（如能力下降無法再做年輕時能做的事情等）有關(guān)，故而抑郁在慢性病患者中很常見。研究顯示，因軀體疾病住院患者中，合并抑郁癥的比例大約為22%～33%。身體疾病和心理問題狼狽為奸、彼此助長，如果不能打破這種惡性循環(huán)，將會給患者造成更大的痛苦。

2015年，中國疾控中心慢病中心組織9個省市的疾控中心收集了五百多位慢性病患者保持心理健康的經(jīng)驗。和所有的慢性病朋友一樣，他們也飽受血脂高、血壓高、血糖高、身體疼痛、終生服藥等痛苦，也有緊張、害怕、自責(zé)、易怒的情緒體驗。然而在豐富的人生閱歷及與疾病共處的經(jīng)歷之后，他們積累了很多保持良好心情的經(jīng)驗，讓我們來看看他們是怎么說的吧：

1、意識到心情對身體健康有影響。心態(tài)好最重要，因為心態(tài)好病痛就減輕了，心態(tài)不好沒事也想出病了。能夠意識到心理狀態(tài)會影響身體狀態(tài)，就會盡量刻意地保持心情愉快，自我放松、自我安慰。

2、有一顆接納的心，能讓就讓一點，都是世間凡事，也沒什么輸贏。懷有寬容、接納的心態(tài)，遇到事情想開點、與世無爭，順其自然，要包容,不要拿自己的尺子去衡量別人。

3、培養(yǎng)業(yè)余愛好，一唱一跳，什么煩惱都忘了。興趣愛好是抵制煩惱與無聊的法寶，如唱歌、跳舞、打牌、看書、種菜等，還可以有宗教信仰或是禪修。

4、有同伴支持很重要，出去聊聊天，跳跳廣場舞，聚聚會，通過微信和老同學(xué)聊聊，和病友在一起交流交流。

5、和家人保持聯(lián)系，多溝通，孩子們在外面生活都很好了，心情就好了。老夫老妻在家互相交流，有利于心情疏放。經(jīng)常和子女們打電話，互相報報平安，多和伴侶溝通，多開開玩笑。

6、了解健康相關(guān)知識，哪有講座就去聽，自己綜合各種信息，總結(jié)出自己的健康心得。了解自己的疾病、掌握正確的飲食和用藥方法，就會減輕很多擔(dān)憂。

7、不給自己增加壓力，不當(dāng)家，不勞神，心情就好。已經(jīng)是老年人了，做不到的別強(qiáng)求?！?能干的活就干，不能干的活就不干。

保持積極樂觀的心態(tài)，多些正面的念頭，以及一顆慈愛的心，是健康不可缺少的因素。正如古人所說，大德者壽，誠不欺我！

陶護(hù)小貼士

夏天防蚊：將復(fù)合維生素B片溶于水中，再將復(fù)B水溶液噴于皮膚上，可以有效的防止蚊子叮咬哦。

（吳娟，俞雨生撰寫）