立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是白發(fā)，每個(gè)人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，然而卻有那么一部分人遭受著白發(fā)的困擾。怎么辦呢?今天本家就跟友們分享白發(fā)變黑的7個(gè)小竅門，看看有你適合的那一款沒?

1、枸杞食療

俗話說“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，嫌麻煩的也可以直接嚼了吃，每天一小把，堅(jiān)持下去。

2、桑椹食療

桑椹也可以養(yǎng)血脈，烏須發(fā)。治頭發(fā)早白。做成桑椹膏每天食用，方便又烏發(fā)。

具體做法:用紗布將桑椹擠汁，過濾后裝于瓷器皿中，文火熬成膏。加適量蜂蜜調(diào)勻，貯存于瓶中備用。每次服1~2湯匙，每日1次，溫開水送服。

3、黑豆食療

黑豆中含有豐富的異黃酮，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補(bǔ)”，可以促進(jìn)人體合成酪氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。