夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

從經(jīng)絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時候通過經(jīng)絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

夏天吃冷涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細孔多開著，涼風和空調風往往直接進入身體的內部，這都是“寒”；夏天，往往身體多“濕”，水分的代謝不暢；出汗過多損耗氣血（注意是過多出汗，適當?shù)某龊箤ι眢w是有利的），汗和血是同源的，長此以往，這都是“寒”的原因。

寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現(xiàn)代人的常見病，而驅寒去濕和通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。

花椒是我們常用的一味調味料，我們在烹飪時，在菜肴中加入一些花椒，可以起到很好的去腥、提鮮的作用。但是花椒不僅僅是一種調味料，它還是一味中藥。

中醫(yī)認為，花椒油很好的驅寒、止痛的作用，對于女性體寒、痛經(jīng)，中老年人群風濕關節(jié)疾病都有非常好的治療與緩解的作用。除此之外，花椒還有很多其他的功效。

花椒水提物5-10g/kg和醚提物3.0-6.0ml/kg對乙酸引起的小鼠扭體反應有明顯的抑制作用。因此，花椒泡腳可以緩解風濕關節(jié)炎等關節(jié)疾病的疼痛癥狀。對于腰腿酸痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發(fā)作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。

花椒有非常好的驅寒作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性多由寒氣入侵所致，經(jīng)常用花椒泡腳可以緩解此癥狀?？稍谌粘Ｊ褂玫墙?jīng)期不可使用花椒泡腳，會加劇痛經(jīng)癥狀。

“上病下治”，花椒泡腳可以促進機體血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。

日本醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴張，從而能起到降低血壓的作用。同時對于慢性腎炎水腫，也有一定的治療效果。

堅持用花椒泡腳能起到內病外治的作用，結合按摩的手法，就可以使全身經(jīng)絡疏通、血脈流暢，能調節(jié)人體機能，從而達到自我保健的效果。

花椒揮發(fā)油11種皮膚癬菌和4種深部真菌均有一定的抑制和殺滅作用，因此有腳氣或者腳臭的朋友，經(jīng)常用花椒泡腳可以有效的治療腳氣、腳臭問題。

從現(xiàn)在到三伏前，堅持每晚用花椒水泡腳，能拔掉體內寒濕，還能活血化瘀，打通全身氣血，方法也很簡單。

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。 

用花椒水泡腳去濕氣每次的時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，水最好超過腳踝到達小腿。

如果吹空調導致了感冒、頭痛或發(fā)熱，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

附：花椒水泡腳，真的可以祛寒濕嗎，聽聽權威專家解讀

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。因為濕是大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而網(wǎng)上有傳言卻稱，用花椒水泡腳就能祛寒濕。那么日常作為香料來使用的花椒真的能祛寒濕嗎？事實究竟是怎樣的呢？帶著疑問記者咨詢了相關專家。

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 風濕科 副主任醫(yī)師陳愛萍：“中醫(yī)認為花椒這個藥是大辛大熱的，然后辛我們中醫(yī)認為是辛能發(fā)散能祛濕，熱就可以溫散寒濕，所以用花椒水泡腳可以祛寒濕是真實的。

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何?。骸盎ń吩凇侗静菥V目》中記載，它的味辛而性溫，具有溫中散寒、祛濕、殺蟲、止癢的作用。”

沒想到花椒除了能滿足我們的味覺，還能養(yǎng)護我們的身體，那么我們應該如何用花椒泡腳呢？

專家告訴我們，制作方法其實十分簡單。取100克花椒，裝入紗布袋，或者直接取一把花椒，約30克，投入清水中，用大火燒煮，待水開后，轉小火繼續(xù)煮15至20分鐘即成。用花椒水泡腳時溫度不宜過高，人體耐受即可，水位需沒過腳踝，浸泡時長15分鐘左右，身體微微出汗為佳，且用紗布包裹的花椒,曬干后可重復使用3至5次。

同時專家也告訴我們，花椒水泡腳的方法看似簡單，但是有兩點值得注意。

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何巍：“用花椒水泡腳水溫不宜過高，時間也不宜過長，因為在泡腳的過程當中會引起出汗，那么出汗會導致外周血液循環(huán)增加，體內血壓隨之下降，所以會引起某些人一些心慌、頭暈、心悸這樣的癥狀出現(xiàn)?！?/span>

同時專家也提醒，用花椒水泡腳應適度，不宜長期連續(xù)進行，且該方法并非適用于所有人。

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 風濕科 副主任醫(yī)師陳愛萍：“花椒水泡腳這件事主要適合這種體質偏虛寒，或者是平素這種比較寒的體質，比方說到了冬天的時候比別人更容易怕冷，手腳冰涼，摸著四肢都是冰涼的這種病人比較適合。那對于一些陰虛燥熱的體質就不太適合，這樣的病人就是說往往會心煩，口干咽干，情緒比較煩躁，愛出汗，然后手腳心發(fā)熱，這樣的體質都不太適合用花椒泡腳?！?/span>

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何?。骸傲硗膺€有一些像孕婦，經(jīng)期的婦女，都不建議用花椒水泡腳，另外糖尿病人，皮膚有破損潰爛的這樣也不建議使用?！?/span>

那么在中醫(yī)里，除了用花椒水泡腳以外，是否還有其它的方法也能除濕呢？

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師 何巍：“從食療方面來講，我們可以煮一些芡實山藥粥來喝，或者泡一些陳皮荷葉茶來飲用，那么我們中醫(yī)一般用赤小豆跟薏米一起煮水，同樣達到一個祛濕的作用。此外在穴位方面我們可以通過按揉陰陵泉的方法達到一個祛濕的目的?！?/span>

除此之外，中醫(yī)中的拔罐、走罐、艾灸等方法也能祛濕。最后專家告訴我們，想要抵御濕氣的侵襲，改變不良的作息習慣、飲食清淡、少吹空調并且堅持運動也起著十分重要的作用。