懷孕的時(shí)候，孕媽需要注意的事情太多了，忙起來(lái)的時(shí)候，難免會(huì)有遺忘。有一些常識(shí)性的東西，孕媽一定要記得，記得這些可以讓你更順利的度過(guò)孕期，并且還能讓寶寶發(fā)育的更好。

第一、孕期一般增重在20-25斤最合適。很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言兄?，都?duì)體重沒(méi)有了概念，不知道自己應(yīng)該增加多少體重才是對(duì)的。簡(jiǎn)單來(lái)計(jì)算一下，胎兒7斤+胎盤羊水2斤+子宮乳房5斤+懷孕增加水分和血液6斤，這些加起來(lái)有20斤，只是個(gè)參考數(shù)字，具體還是看孕媽的個(gè)人情況。這是告訴孕媽，不能以懷孕為借口，吃東西的時(shí)候一直補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，最后把自己吃成了個(gè)大胖子。孕期太重，對(duì)寶寶和孕媽都不好，一定要管住嘴，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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第二、孕期合理的運(yùn)動(dòng)，有利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。很多寶媽?xiě)言兄?，就成了家里的大寶貝，有些老人就恨不得讓孕媽在床上躺十個(gè)月。懷孕并不是生病，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孕媽體質(zhì)下降、抵抗力變低，反而對(duì)寶寶不好，所以孕期也要堅(jiān)持每天半小時(shí)的輕緩運(yùn)動(dòng)。

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第三、孕期去廁所的頻率增加。隨著懷孕時(shí)間的增加，很多孕媽都變的特別愛(ài)去廁所，即使喝的水很好。其實(shí)這是寶寶發(fā)育的好，孕媽的膀胱受到胎寶寶的壓迫，外加孕媽新陳代謝快，所以老是想去廁所。這個(gè)時(shí)候可千萬(wàn)不要憋著，因?yàn)閷殞毜呐判刮镆彩切枰阁w排出的，所以孕媽老憋尿?qū)殞氁膊缓?。因此，孕媽在出門的時(shí)候，記得帶著成人紙尿褲，避免找不到廁所的尷尬。

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第四、孕媽的肚子不能隨便摸。很多孕媽?xiě)言兄?，總是想摸摸肚子，感受下寶寶的存在，即使在肚子很小的時(shí)候。實(shí)際上，懷孕的時(shí)候，最好不要頻繁摸肚子，會(huì)引起子宮收縮的，對(duì)寶寶的發(fā)育不好。寶寶有胎動(dòng)之后，摸肚子也要有規(guī)律，不能跟寶寶互動(dòng)太多，以免寶寶太活躍，造成臍帶繞頸。

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第五、孕媽快樂(lè)起來(lái)，能讓寶寶更漂亮。孕媽和寶寶是母子連心的，媽媽的心情胎寶寶都可以感受到，輕松愉悅的心情，能讓寶寶更好的發(fā)育。而且準(zhǔn)媽媽如果心情一直很好，體內(nèi)就會(huì)分泌出某種利于寶寶成長(zhǎng)的激素，如果說(shuō)遺傳是基礎(chǔ)，那快樂(lè)的心情就能為寶寶加分。