我國民間一直流傳著這樣一句古語：“73、84，閻王不叫自己去?！笨鬃邮?3歲去世，孟子是84歲去世，這是一個人人生中兩個重要的坎。但是一旦越過去，大部分就都能健康長壽。
那么，人越過73，闖過84的秘密是什么呢？
主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性食物與堿性食物的比例是4：6；葷與素的比例是4：6。
一輩子不得胃病，吃7、8成飽最好了.若吃10成飽，那2-3成沒有用，是廢物，是致病的元兇。
食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。雞蛋能健腦益智，避免老年人智力衰退。
吃大蒜必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節(jié)控制血糖濃度。
花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千萬不要吃花生皮了。
花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，在植物里是最好的東西。但是花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，就吃蝦。特別要吃小魚、小蝦，記得要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
中老年朋友經常晨練，但實際上傍晚鍛煉最為好。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。
此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
睡覺很重要，但睡多長時間，因人而異。一般來說，每天要睡夠6-8小時。尤其午夜12點-3點，必須處于深度睡眠階段。午餐后，則小憩30分鐘-1個小時最好。
保健的第三個里程碑是心理狀態(tài)問題。這是很重要的。
如果心理狀態(tài)不好，那就白吃白鍛煉了。
人一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。五個避免生氣的方法：
躲避。
轉移：有不如意的事，你就去下棋、釣魚，裝沒發(fā)生。
釋放：不開心了，就去找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。
升華：越是不開心，越要努力，做得更好。
控制：這是最主要的一個方法，就是學會'忍耐'。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態(tài)。笑口常開，健康常在。
自然賦予人的壽命到底多少歲？
中國道家或中醫(yī)認為，人的天賦壽命，叫“天年”，即自然賦予人的壽命。具體數目是兩個甲子，也就是120歲。
其實，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養(yǎng)生，并且重視小病，及時治療，那么你就掌握了長壽的全部秘密，自然就會健康長壽！
健康最大的坎其實是我們自己，不管年齡多大， 只要調整好心態(tài)，保持樂觀情緒，懂得合理膳食、戒煙限酒、控制體重等養(yǎng)生之道，就什么坎都能邁的過去。
我們不僅要越過73歲，而且要闖過84歲，并爭取健康至96歲，甚至到達“天年”！將這長壽的秘密告訴朋友們，大家一起活到老，健康、開心到老吧！
