從理論上說(shuō)，肥胖的兒童當(dāng)然是不能吃零食的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，這很難做到。因?yàn)榱闶硯缀鯇?duì)每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都有巨大的誘/惑力，尤其是在電視節(jié)目中的食品廣告誘導(dǎo)下，更是如此。如果父母不給他們吃零食，他們會(huì)通過(guò)哭鬧等方式來(lái)迫使父母“就范”。那么肥胖兒童要吃零食怎么辦呢？首先，在買(mǎi)零食之前應(yīng)先與孩子進(jìn)行“談判”，盡量少買(mǎi)一些零食，或?qū)①I(mǎi)來(lái)的零食分幾次吃。這樣就易于將零食的量控制在合理的范圍之內(nèi)。

其次，在買(mǎi)零食時(shí)，應(yīng)對(duì)各種零食的成分作些了解。對(duì)那些高脂肪、高糖的零食進(jìn)行嚴(yán)格的限制，如冰淇淋、巧克力、蛋糕、甜飲料、油炸薯片、各種奶油制品等。而對(duì)一些高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的零食，如豆腐干、牛肉干、苔菜、魚(yú)干等可適量供應(yīng)給孩子。

另外，當(dāng)孩子想吃零食時(shí)，可用水果等低熱量的食品來(lái)轉(zhuǎn)移他（她）對(duì)零食的注意力。

最后，當(dāng)孩子在其他方面有優(yōu)異表現(xiàn)的時(shí)候，千萬(wàn)不可投其所好，用零食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)他。