抽煙不僅給自己的身體帶來了傷害，

還讓身邊的人呼吸到二手煙。

甚至，吸二手煙的人，

比直接抽煙的人受到的傷害還要嚴(yán)重。

盡管各國都對控?zé)煵扇×舜胧?/p>

但吸煙仍是導(dǎo)致癌死亡的主要因素。

數(shù)據(jù)顯示，吸煙造成的癌癥病例占總量的19%，癌死亡病例占29%。

研究人員指出，該結(jié)果是考慮除卷煙之外的煙草制品后得出的，實際上，可歸于煙草的癌癥負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)高于這一數(shù)據(jù)。

吸煙對不同癌癥的影響是有區(qū)別的，煙草與肺癌關(guān)系最為密切，在157萬癌癥樣本中，81.7%的肺癌患者是煙民；其次是咽喉癌，比例達(dá)73.8%。目前已有充分的證據(jù)表明，吸煙還可以導(dǎo)致口腔和鼻咽部惡性腫瘤、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌癥。此外，還有證據(jù)提示吸煙還可以導(dǎo)致結(jié)直腸癌、乳腺癌和急性白血病。

吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長，罹患惡性腫瘤的風(fēng)險就越高。

近年來不吸煙人群的肺癌發(fā)病率也有所上升，盡管目前具體致病因素尚不明確，但避免被動吸煙也應(yīng)引起公眾高度重視。

原發(fā)性支氣管肺癌，簡稱肺癌，是起源于支氣管黏膜或腺體的惡性腫瘤，目前肺癌的發(fā)病率逐年提高，世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的資料顯示，肺癌無論是發(fā)病率還是死亡率，均居全球癌癥首位。

大量研究表明，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因，與不吸煙者比較，吸煙者發(fā)生肺癌的危險性平均高4-10倍，重度吸煙者可達(dá)10-25倍。

研究發(fā)現(xiàn)煙草點燃后會產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等，目前已明確的致癌物質(zhì)有苯并芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等，還有酚化合物等促癌物質(zhì)。

這么多有害物質(zhì)，可想而知，如果長期吸煙，煙霧中的致癌物質(zhì)反復(fù)刺激支氣管黏膜或腺體，導(dǎo)致肺癌的危險性就會越來越高，吸煙量與肺癌之間密切相關(guān)，這絕不是危言聳聽，而是明顯的量-效關(guān)系，開始吸煙的年齡越小，吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌的發(fā)病率就越高。

研究發(fā)現(xiàn)，煙齡在15年至25年以上的人肺癌發(fā)病率是不吸煙人的4倍，煙齡在20-60年的人肺癌發(fā)病率比不吸煙人高出100倍。所以吸煙會導(dǎo)致肺癌，這點毋庸置疑。

被動吸煙也會誘發(fā)“肺癌”，2012年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》也明確告訴我們：二手煙暴露沒有所謂的“安全水平”任何劑量的二手煙攝入都會造成影響，吸入的越多，危險越大。當(dāng)有人在室內(nèi)吸煙的情況下，無論加裝排氣扇、空調(diào)或其他通風(fēng)、空氣過濾裝置，都無法避免非吸煙者吸入二手煙。

雖然二手煙比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達(dá)到了致傷域值；二手煙往往“享受”多個吸煙者的輪番轟炸，因此吸煙時間長，致傷性很突出；一個人吸煙會造成一屋子多個人的被動吸煙；香煙燃燒的煙霧會長時間的殘留在室內(nèi)，不易消散，這些因素都導(dǎo)致了二手煙對人類健康的威脅越來越大，所以公共場所禁煙是極為重要的防治措施。

對于被動吸煙的人來說，最直接的方法當(dāng)然是遠(yuǎn)離二手煙，對于吸煙的人來說，不管你出于什么原因抽煙，是不是可以努力做到不在室內(nèi)吸煙。

戒煙：

戒煙是預(yù)防肺癌最 有效的途徑。戒煙越早，患肺癌 危險越低；同時避免被動吸煙， 遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；吸煙者也應(yīng)為他 人著想，主動自覺控制，不在公 共場所吸煙。

防油煙

除了二手煙，廚房 油煙也是女性肺癌的致癌因素。 減少油煙吸入要記住幾個字。早： 油煙機(jī)應(yīng)在炒菜前打開，別等油 冒煙再放菜；少：盡量減少爆炒、 煎炸等烹飪方式；等：做完菜之后 還要繼續(xù)開 2~5 分鐘的抽油煙 機(jī)，有利于油煙的排出。 

營養(yǎng)均衡

蔬菜、水果中 富含胡蘿卜素、維生素 C、維生 素 E、葉酸等營養(yǎng)元素，有利肺 部健康，應(yīng)適當(dāng)多吃;大蒜、海產(chǎn) 品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋類等富 含硒元素，有防癌、抗癌功效，應(yīng) 適當(dāng)多吃。

每年進(jìn)行肺部檢查

建議 40 歲以上、長期吸煙、有腫瘤家 族史、有職業(yè)暴露史等高危人 群，應(yīng)每年進(jìn)行一次肺癌篩查。 低劑量胸部 CT 檢查，可以篩查 早期肺癌。