一個美國科研小組通過30年的研究發(fā)現(xiàn)，好的生活習(xí)慣可以使人延長12-14歲的壽命。

研究人員通過護士健康研究和健康專業(yè)人員隨訪研究得出了這一結(jié)論。期間，科學(xué)家們對12萬3219名醫(yī)務(wù)工作者的生活方式進(jìn)行了系統(tǒng)的調(diào)查研究。30年期間，先后有42167名研究對象死亡。研究人員試圖通過分析這些醫(yī)務(wù)工作者的生活方式來揭示生活習(xí)慣與預(yù)期壽命之間的關(guān)系。

基于這項研究，科研人員總結(jié)出有利于長壽的五個有益習(xí)慣，這些習(xí)慣對于我們來說似乎并不新鮮：不吸煙，健康飲食，適量運動，正常體重和適度飲酒。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)，世界上肥胖人口數(shù)量在1980年至2015年間翻了一番，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到約6億人。研究人員稱，在參與調(diào)查的人中，保持4種有益習(xí)慣但體重過重的人和那些完全不遵守這些好習(xí)慣的人壽命幾乎沒多大區(qū)別。因為肥胖容易引發(fā)心血管疾病和新陳代謝問題。

至于酒精，研究人員發(fā)現(xiàn)成年男性每天安全飲酒的酒精量不超過30克，女性不超過15克。

如果一個人完全不遵守這5個好習(xí)慣，那么男性的平均預(yù)期壽命為76歲，女性為79歲。遵循所有這五個好習(xí)慣的調(diào)查對象壽命要長12-14歲，男子的平均年齡為87歲，女性為93歲。

在這項研究中，科研人員還發(fā)現(xiàn)，與那些沒有遵循任何健康生活習(xí)慣的人相比，那些過著健康生活方式的參與者死于心血管疾病的可能性要低82％，罹患癌癥的風(fēng)險也降低了65％。

科學(xué)家稱，只有8％的美國公民保持了所有這5個好習(xí)慣。