婦專委特邀心理問答專家志愿者 宋振輝:

宋振輝，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40余年，兒科主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，婦專委、懋德服務(wù)中心志愿者，現(xiàn)返聘于房山區(qū)婦幼保健院兒科專家門診，房山區(qū)第一院心理咨詢，有豐富的兒內(nèi)科臨床經(jīng)驗(yàn)，從事心理咨詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理咨詢、家長課堂、青春期健康教育。

膽小，是人們對客觀事物認(rèn)識不全面，從而產(chǎn)生了害怕、恐懼心理的一種表現(xiàn)。膽小也是人的感知覺出現(xiàn)偏差，由人的意識所形成的。膽小還是人的自信心不足，容易受外界的影響所造成的。

在不同的人群中，膽小的程度和表現(xiàn)形式不盡相同。有的人總是膽?。挥械娜伺紶柲懶。贿€有的人在特殊環(huán)境下應(yīng)激膽小。

在膽小的表現(xiàn)形式中，有的人害怕黑夜，不敢獨(dú)自睡覺，有的人害怕墳頭、有的人害怕妖魔鬼怪、有的人害怕小動物、有的人恐高、有的人在眾人面前說話緊張、怕陌生、有的人害怕電閃雷鳴。

人們的生活環(huán)境不同，所形成膽小的原因也有所不同。那么，人為什么會膽小呢？

其一，童年時期的家庭和環(huán)境影響非常重要。

嬰幼兒時期要建立和諧的依戀關(guān)系，讓兒童獲得信任感、安全感。讓孩子客觀的認(rèn)識外部世界，確立良好的感知覺體驗(yàn)是必不可少的。 孩子認(rèn)識客觀世界是個循序漸進(jìn)的過程，隨著年齡的成長，家長要逐步放手讓孩子去認(rèn)識和體驗(yàn)客觀世界。一個大包大攬、包辦代替的母親，所帶出來的孩子一定會膽小懦弱，這也不敢碰，那也不敢動，這樣會使孩童的動手能力非常差，動手和動腦是相互聯(lián)系的，互為互動的銜接會直接影響孩子的成長。

在對孩童教育中，不要向他們講述妖魔鬼怪的故事，以免讓他們信以為真，在潛意識中留下陰影。另外，不要用嚇唬的口吻教育孩子，比如，讓老虎、狼吃了你等。

其二，缺乏自信是膽小的另一個成因，膽小和害怕往往與不自信相關(guān)聯(lián)。

人的自信是對客觀事物具備了一定認(rèn)識才逐漸樹立起來的。自信心的錘煉，要從一點(diǎn)一滴的小事做起，自己做事的成功率提高了，自信心就有了。如果一個人在潛意識中充滿自信，對自己的能力和未來充滿良好的想象，那么，這個人成功的可能性就非常大。

其三，感知覺的偏差、心理脆弱也是膽小的因素。

在膽小的人群中，他們的感知覺與正常人相比發(fā)生了較大的偏差。有的人聽信了妖魔鬼怪的故事，在夜間走路時毛發(fā)豎立，恐懼萬分。甚至不敢去看恐怖的影視劇。還有的人受心里作用的影響，總是謹(jǐn)小慎微，從來不會大膽的去設(shè)想做某件事情，他們的心里始終強(qiáng)大不起來，遇到事情總是怕這怕那，前怕狼后怕虎，內(nèi)心脆弱，從而發(fā)揮不出來自己內(nèi)心的能量。

在生活實(shí)踐中，人們形成膽小的原因是多種多樣的，他與人的家庭環(huán)境、社會環(huán)境、受教育的方式和程度有著一定關(guān)系，他與每個人的自信心相聯(lián)系，還與每個人的感知覺及心理作用互為影響?？朔懶t需要在長期的生活實(shí)踐中加以鍛煉。