濕潤的春天是人體最容易濕氣重的季節(jié)，那么濕氣重都有哪些表現(xiàn)特癥：

1,如側(cè)時，大便不但不成形還沾黏廁所，直接用水沖也沖不干凈，這是寒濕癥狀。

2,早上起來感覺特別累，有一種不想起床的感覺，甚至沒精神，整個人特別沉重，連動一下都懶得動。

3,早上起來小腳肚子有一種發(fā)酸發(fā)沉的難受的感覺。

4,看自己的舌苔，如果是又滑又濕潤的白色舌苔并且還很厚，這很明顯是寒濕的癥狀。如果是又粗糙又發(fā)膩的黃色舌苔并且也很厚，這明顯是濕熱的癥狀。

5,刷牙總是有惡心想嘔吐（除了懷孕的媽媽）的現(xiàn)象，都是濕氣重的表現(xiàn)。

6,臉部油膩以及頭部出油致頭發(fā)濕黏也是濕氣重的表現(xiàn)。

以上都是濕氣重的典型表現(xiàn)癥狀，那么濕氣重能吃些什么可以除掉濕氣。

1,多吃一些當季的蔬菜，（肉少吃一些）蔬菜中含有幫助消化的植物纖維素，加速食物消化，減短食物在體內(nèi)停留的時間。（因為食物在體內(nèi)停留時間越長，產(chǎn)生邪濕就越多）。

2,赤小豆，薏米，這是典型的去濕好辦法。但是在熬煮赤小豆薏米之前，最好先是把薏米炒制過效果更佳（特別是寒濕一定要炒制），并且不要放大米一起煲會更好一些。

3,茯苓加山藥，一個去濕補脾，另一個滋陰補脾，兩者加在一起去濕效果更明顯。

4,芡實，這個也有很強去濕補脾的功效，特別適宜寒濕者食用。

5,荷葉蓮子茶，去濕潤燥，適宜濕熱之人飲用。

7,姜茶，早上喝杯了姜茶不但有去寒助陽功效還能除濕，特別適宜寒濕之人飲用。

8,陳皮粥，陳皮粥除了有助于消化，增強食欲外，還有化痰，去濕健脾的作用。

如果是寒濕，建議先除寒再除濕，因為寒氣不去除掉，濕氣就更難除掉。濕氣重除了吃一些有去濕功效的食物外，平時還可多運動運動，增強體質(zhì)讓濕氣無法入侵自己的身體。還可以使用泡腳或按摩去濕等方法。祝大家：輕松愉快渡過每個春天！喜歡的朋友們，多多點贊與關(guān)注，謝謝閱讀與支持！