硬化就是新陳代謝的減緩，那么局部組織就得不到營(yíng)養(yǎng)供給，而且不容易排除廢棄物，其實(shí)就是筋骨的萎縮和退化，為什么一個(gè)人1米8的大個(gè)子，老了以后就會(huì)縮成1米7，就是這個(gè)道理。

     按照醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)，人體骨骼肌占體重的40-50%，也是人體85%疼痛的根源。對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛好者來講，大多數(shù)的慢性疼痛與肌筯膜有關(guān)。這并不奇怪，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)愛好者要比普通人使用肌肉和肌腱的強(qiáng)度更要頻繁。

       令人奇怪的是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)愛好者因?yàn)閾]之不去的疼痛而去醫(yī)院時(shí)，這些疼痛通常被歸結(jié)為某種類型的“炎”，肌腱炎、滑囊炎、關(guān)節(jié)炎或其它什么。這里我想告訴大家，你疼痛的直接原因，就是一個(gè)概念——激痛點(diǎn)。

      他屬于局部肌肉組織痙攣，筋膜攣縮導(dǎo)致的，也 就是中醫(yī)上所講的“筋縮”現(xiàn)象。引發(fā)的原因主要是：直接的受傷、過度負(fù)重、反復(fù)持久的肌肉收縮。

       這較常見于日常不正確的生活習(xí)慣，以及一些體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)愛好者。

       舉例，人坐久了，會(huì)感覺到腰酸背痛。這就是不正確的坐姿，帶給腰背脊柱過多的負(fù)荷壓力導(dǎo)致的。

       再舉例，運(yùn)動(dòng)愛好者，長(zhǎng)期高強(qiáng)度過負(fù)荷使用肌肉，運(yùn)動(dòng)完會(huì)感覺肌肉酸痛。其實(shí)這些都可以歸咎于激痛點(diǎn)。

      像這種痙攣通常是不會(huì)影響我們身體整體工作的，但會(huì)妨礙部分的肌肉纖維。你觸摸時(shí)能感覺到你身體上的硬塊、結(jié)節(jié)、或者局部緊張。

       其實(shí)找準(zhǔn)“激痛點(diǎn)”，也就是“筋結(jié)”是事半功倍的關(guān)鍵。

       筋膜拉伸里，常常會(huì)使用按摩球、泡沫軸等按摩拉伸器具，放置于疼痛部位。然后通過反復(fù)滾動(dòng)刺激，尋找到一個(gè)最強(qiáng)烈的壓痛點(diǎn)。

       這里就是我們的激痛點(diǎn)，筋結(jié)所在。

      然后持續(xù)按摩滾動(dòng)激痛點(diǎn)，促進(jìn)周圍血液循環(huán)，使得痙攣的筋膜得到放松，這一過程，就是病癥緩解直至痊愈的過程。

     其實(shí)筋骨練習(xí)的過程，就是一個(gè)消除筋結(jié)的過程。而且效率高上不少。

      因?yàn)椤敖罱Y(jié)”的存在，往往都是成對(duì)出現(xiàn)。