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過去人們總盲目地進行食補與藥補,同一鍋補藥一家人一起吃,這種現(xiàn)象并不合理,當人體不論在養(yǎng)生或疾病康復過程中，應根據(jù)體質(zhì)陰陽偏盛偏衰的不同加以糾正,使身體功能趨向于陰陽平衡,如此以達到機體健康的狀態(tài)。

當一個人經(jīng)常在夜間裹著厚厚的棉被,但身體始終無法回溫,當夏天大家都吃著涼涼的西瓜時,您卻吃了就拉肚子,這是一種陽虛的現(xiàn)象,陽虛是一個整體的概念,它包括了腎陽虛、脾陽虛、心陽虛等,陽虛典型的癥狀為畏寒怕冷,過去臨床上看到具有陽虛癥狀多見于年紀大的男性或年輕的女性,但隨著時代的演變,大家經(jīng)常身處冷氣房,平日為求方便常飲用超商里的飲品,再加上夜晚熬夜,嚴重損傷身體的陽氣,因此,現(xiàn)代人具有陽虛體質(zhì)者不算少數(shù)。

隨著年齡的增長,腎陽逐漸退去,腎陽是一身陽氣的根本,陽氣的衰減等于生命活力的衰退,老年人容易出現(xiàn)怕冷、乏力、疲倦等陽虛的癥狀, 因此,年齡增長是陽虛無法擺脫的因素,另外,長期飲用冰品、身處冷氣房、冬天穿短裙、低腰褲、穿涼鞋、大量流汗及服用苦寒的藥物,使人體向上升發(fā)的陽氣,會被外來低溫所壓制,久而久之,容易損傷脾陽氣,使脾的運化機能下降,此時腸胃容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、水腫的現(xiàn)象。另外,熬夜也是消耗身體陽氣的原因之一,夜晚是大自然陽氣收斂的時候,如果夜間不睡覺,陽氣無法潛陰,因此一夜下來陽氣則會過度透支。

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文章：恩鵬健康管理學院

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陽虛之人養(yǎng)陽氣的方法有以下:

(1)飲食養(yǎng)陽

俗語有〝冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方〞,〝朝食三片姜,勝過人參湯〞,〝男子不可百日無姜〞的說法,生姜味辛性溫,其作用能發(fā)散風寒,為助陽之品,因此,古代形容生姜勝似還魂草,因此,吃生姜對緩解陽虛作用很明顯。另外,助陽的食物如下表:

(2)督脈養(yǎng)陽

古代稱督脈為『陽脈之?！?因此督脈為全身經(jīng)脈陽氣匯集的部位,督脈可以溝通全身經(jīng)絡(luò)。督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱。艾草(或遠紅外線)灸(遠紅外線燈)督脈,艾草性溫,歸肝、脾、腎經(jīng),能理氣血，逐寒濕。通過艾灸督脈的綜合作用激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運行氣血，提升陽氣，抗御病邪，調(diào)整虛實的功效，從而達到預防保健的目的。

(3)鹽水足療養(yǎng)陽

足心是涌泉穴的位置,腎經(jīng)是從涌泉穴起始,鹽水泡腳可達到驅(qū)除寒氣的作用,鹽能引經(jīng)通腎,把熱由皮到筋,在引到骨,以鹽水泡腳可增強體質(zhì)。腳部是離心臟很遠的部位，但腳底卻是五臟的反射區(qū)，用鹽水泡腳(遠紅外線足療桶)可以增強心肺功能，同時還可以促進血液循環(huán)，能夠有補腎的效果，在一盆熱水中加入一小匙鹽，泡腳水溫以40℃左右為宜，洗泡15-30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜,最好是在下午5點-7點，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。

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